Вуглеводи, індекс навантаження та глікемії, солодка їжа
Вуглеводи складають основу нашого раціону. Покриваючи від 40 до 45% наших енергетичних потреб, вони є нашим основним джерелом енергії. Вони є життєво важливим паливом для мозку та м’язів, а деякі є важливими для нормальної роботи кишечника.
Таблиця глікемічних індексів, за словами прем'єра Дженні Бранд-Міллер, сьогодні вважається світовим спеціалістом у галузі глікемічного індексу, що випливає з невеликого путівника, що містить індекс та глікемічне навантаження понад 700 продуктів харчування, придуманого командою 'LaNutrition.fr.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів після схуднення може збільшити кількість калорій, витрачених під час відпочинку, і тим самим обмежити ризик повернення втрачених кілограмів.
Якщо у вас діабет 2 типу, можливо, ви чули, що вам слід обмежувати або уникати картоплі. Ось що слід знати, перш ніж їсти запечену картоплю, картоплю фрі або картопляне пюре.
Цукор може мати подібний до наркотиків ефект у важких споживачів та тих, хто страждає ожирінням. Але дослідники розділилися.
Оскільки класичні рекомендації щодо дієти не працюють, зараз саме час спробувати інші підходи.
Нещодавнє дослідження припускає, що метаболічний синдром є наслідком непереносимості вуглеводів. Деталі.
Офіційна доктрина, яка закликає людей, які страждають на діабет, їсти менше жиру і багато вуглеводів не сподівається змінити хворобу.
Починаючи з 1980-х років, медичні органи та дієтологи виділяють два типи вуглеводів: прості та складні. Але звідки ця відмінність? Чому ми повинні забути це сьогодні ?
Смачний торт з низьким вмістом вуглеводів і доступний у кетогенній версії для поєднання задоволення та здоров’я. Цей рецепт з книги "Низький вміст вуглеводів" - 101 рецепт з низьким вмістом вуглеводів Маґалі Валкович.
Гарвардське дослідження, опубліковане в The Lancet Public Health *, пов'язує дієти з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом вуглеводів з меншою тривалістю життя. Розшифровка.
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Оскільки класичні рекомендації щодо дієти не працюють, зараз саме час спробувати інші підходи.
Починаючи з 1980-х років, медичні органи та дієтологи виділяють два типи вуглеводів: прості та складні. Але звідки ця відмінність? Чому ми повинні забути це сьогодні ?
Гарвардське дослідження, опубліковане в The Lancet Public Health *, пов'язує дієти з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом вуглеводів з меншою тривалістю життя. Розшифровка.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Дізнайтеся докладно про всі вітаміни та про те, що вони можуть зробити для вас.
Білки - це «будівельні блоки» організму. Вони дають змогу виробляти м’язи, кістки, волосся, нігті, шкіру… всі органи, а також гормони, ферменти та антитіла…. Відкрийте ці необхідні для життя поживні речовини !
Зміцнення імунного захисту, поліпшення транзиту, лікування інфекційної діареї, запобігання раку та алергії ... ми все частіше і частіше чуємо про пробіотики, ви знаєте ці "молочнокислі ферменти", реклама яких весь час повідомляє нам про переваги. Але що таке пробіотики? Де і як вони працюють? LaNutrition.fr відповідає на всі ваші запитання щодо взаємовідносин людини та бактерій.
Залізо, кальцій, магній, мідь. що таке мінерали насправді і що вони можуть зробити для вас ?
Ліпіди: заклятий ворог усіх, хто бажає схуднути! Проте ліпіди є важливими поживними речовинами для функціонування організму. І в чудовому світі жирних кислот важливе значення має не стільки їх кількість, скільки якість.
Вуглеводи складають основу нашого раціону. Покриваючи від 40 до 45% наших енергетичних потреб, вони є нашим основним джерелом енергії. Вони є життєво важливим паливом для мозку та м’язів, а деякі є важливими для нормальної роботи кишечника.
Що таке клітковина та пребіотики та яка їх користь для здоров’я ?
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.