Вуглеводи в сирі - саме так сир вписується в дієту з низьким вмістом вуглеводів
Серед продуктів, що не містять вуглеводів, сир є хорошим вибором. Однак до вибору сирів потрібно бути трохи обережним. Не кожен кисломолочний продукт підходить з низьким вмістом вуглеводів.
Що тобі потрібно:
- Бажання їсти з низьким вмістом вуглеводів
- Приємно їсти та насолоджуватися сиром
Сир - хороший вибір для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Високий вміст білка дуже задовольняє.
Сири, що містять вуглеводи
- Як правило, пам’ятайте, що всі сири містять вуглеводи, які легко поширювати. Сюди також входять м’які сині сири.
Якщо ви хочете їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів, ось список ...
Сири, які підходять для низьковуглеводної дієти
- Камамбер (30% жиру), сир Честер (рівень напівжиру) та сир Едам (30% жиру) - це не просто деякі повністю безвуглеводні молочні продукти. Вони також належать до сирів з найменшим вмістом жиру. Ви можете легко включити ці кисломолочні продукти у свій низьковуглеводний раціон.
- Сири Allgäuer Hartkäse, Bergkäse, Cheddar та Brie дуже смачні і настільки ж вільні від небажаних поживних речовин. Однак не слід занадто часто додавати ці молочні продукти у свій раціон. Жоден з цих делікатесів не забезпечує менше 30 грамів жиру на 100 грамів сиру.
Моцарела, фета та Едам - також хороший вибір для цього типу дієти. За вмістом жиру вони перебувають посеред поля.