Вуглеводні блокатори - Функція та ефекти блокаторів вуглеводів - Будьмо в формі!
Вуглеводні блокатори - дуже корисні помічники. З тих пір, як з'явилися дослідження про те, що вуглеводи шкідливі, а жири - ні, люди робили все можливе, щоб зменшити споживання крохмалистої речовини.
Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, споживання вуглеводів і без того низьке. Однак деякі кетогенні дієтологи та ті, хто сидить на звичайній дієті, роблять крок далі і доповнюють обмеження вуглеводів блокаторами вуглеводів.
Але якщо ви вже на дієті з низьким вмістом вуглеводів, то вам дійсно потрібен блокатор вуглеводів, або прийом такого може нанести більше шкоди, ніж користі?
У цій статті ми поговоримо про те, що таке блокатори вуглеводів, як вони працюють і чи слід приймати їх як частину кетогенної та іншої дієти. Однак, якщо ви вже повністю поінформовані про блокатори вуглеводів і шукаєте лише здорові продукти, варто поглянути на Edenext. Відповідне посилання ви можете знайти тут: https://www.edenext.eu/schlankmacher/kohlenhydratblocker/
Що таке блокатор вуглеводів?
Вуглеводні блокатори, також відомі як блокатори вуглеводів, - це речовини або їх поєднання, що допомагають блокувати всмоктування вуглеводів у травному тракті. Зазвичай вони виготовляються з натуральних хімічних речовин рослинного походження, які ви можете приймати у формі капсульних добавок. Однак існують також деякі марки рецепторних блокаторів вуглеводів, які можуть допомогти в лікуванні діабету 2 типу.
Якщо вам цікаво, чому хтось може захотіти утримати своє тіло від споживання вуглеводів, майте на увазі, що надлишок рафінованих вуглеводів пов’язаний із ожирінням, діабетом 2 типу, метаболічними захворюваннями тощо.
Коли у вашому раціоні занадто багато глюкози, це стимулює вироблення інсуліну, який надлишок глюкози в крові надходить у ваші жирові, м’язові та печінкові клітини для отримання енергії. Надмірне споживання вуглеводів та підсолоджених напоїв може також сприяти туману мозку, мігрені, депресії та проблемам зі шкірою.
Якщо ви дотримуєтеся кетогенної дієти, ви, напевно, вже знаєте, що споживання занадто великої кількості вуглеводів виведе вас з кетозу - жирового процесу, що відповідає за всі переваги дієти для здоров’я. З цієї причини деякі кетогенні дієти використовують вуглеводні блокатори, щоб зменшити наслідки переїдання.
Вуглеводний блокатор призначений для "блокування" розпаду крохмалю у вашому тілі, щоб він не потрапляв у кров. Блокатори вуглеводів запобігають розщепленню та перетравленню вуглеводів певними ферментами, а натомість дискретизують їх у процесі травлення, не поглинаючи поживні речовини. Це означає, що ваше тіло не вживає ніяких калорій, поживних речовин або глюкози з молекули вуглеводів.
Як це працює?
Один з ферментів у вашому організмі, який відповідає за розщеплення вуглеводів, називається амілаза. Він виробляється в підшлунковій залозі і працює шляхом розщеплення довших ланцюгів вуглеводів на прості цукри, де вони можуть легко засвоюватися і засвоюватися організмом.
Інгібітори альфа-амілази заважають цьому ферменту виконувати свою роботу. Зокрема, це заважає підшлунковій залозі виробляти цей травний фермент.
Існує ще один тип ферменту, який відповідає за розщеплення молекул глікогену, який називається альфа-глюкозидаза. Робота AGI заважає альфа-глюкозидазі виконувати свою роботу. Коли інгібується альфа-глюкозидаза, вуглеводи не можна так легко розщеплювати, що затримує засвоєння глюкози, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Як бачите, обидва типи блокаторів вуглеводів працюють, запобігаючи розщепленню ферментами вуглеводів, щоб ваш організм не міг їх засвоїти. Вони просто націлені на різні ферменти.
Хоча ви не можете отримати AGI без рецепта, ви можете легко знайти екстракт білої квасолі в будь-якому магазині здорової їжі. Ви також можете розглянути можливість прийому Salacia, рослинного екстракту, що продається у формі добавки, який працює так само, як AGI.
Дослідження показують, що екстракт салації значно знижує рівень глюкози та інсуліну, що відіграє важливу роль у зменшенні гіперглікемії після їжі.
Важливо пам’ятати, що блокатори вуглеводів лише запобігають розщепленню складних вуглеводів, а не простих вуглеводів. Це важливо, оскільки це означає, що ви не можете захоплюватися улюбленими цукерками і очікувати, що блокатор вуглеводів позбавить вас від високої калорійності та цукру.
Вуглеводні блокатори працюють, запобігаючи розкладанню складних вуглеводів з довшими цукровими ланцюгами на менші, прості молекули цукру. Якщо ви їсте прості цукри, які вже розщеплені, і вам не потрібен фермент, який надалі сприяє процесу розпаду, блокатор вуглеводів нічого не зробить для вас.
Блокатори вуглеводів мають побічні ефекти?
Хоча вуглеводні блокатори екстракту білої квасолі вважають безпечними, вам не захочеться приймати занадто багато. Це може призвести до порушення травлення, такого як гази, судоми, біль у шлунку, гази, діарея або запор. Поширені побічні ефекти АГІ, що відпускаються за рецептом, включають розлад шлунку, гази, діарею та судоми.
Як уже згадувалося раніше, вуглеводні блокатори також можуть призвести до шкідливих звичок, коли мова йде про споживання вуглеводів, наприклад, додавання до раціону більше "обманних" страв.
Які інгредієнти вуглеводних блокаторів?
Є дві основні форми блокаторів вуглеводів, які ви можете прийняти. Перший відомий як інгібітори альфа-амілази, і вони, як правило, продаються як дієтичні добавки для схуднення. Ви можете знайти їх у будь-якому магазині добавок. Основним інгредієнтом цих типів вуглеводних блокаторів є екстракт білої квасолі, також відомий як екстракт Phaseolus vulgaris.
Дослідження показують, що екстракт білої квасолі має низький глікемічний індекс і уповільнює всмоктування вуглеводів, пригнічуючи ферменти, що відповідають за їх перетравлення.
Зокрема, екстракт білої квасолі, коли його вживають від 500 до 3000 мг на день, допомагає зменшити вагу та зменшує стрибки рівня цукру в крові після їжі.
Додаткові дослідження показують, що екстракт білої квасолі значно зменшує жирову масу і допомагає підтримувати худу масу тіла.
Ще одне дослідження показало, що люди, які приймали 1000 мг екстракту білої квасолі протягом чотирьох тижнів перед їжею, втрачали більше ваги і мали більш значне зменшення розміру талії, ніж група плацебо, яка їла однакову кількість вуглеводів.
Другий тип блокаторів вуглеводів відпускається за рецептом і називається інгібіторами альфа-глюкозидази або АГІ. Більшість АГІ використовуються для лікування діабету 2 типу або людей з обмеженою толерантністю до глюкози.
Дослідження показують, що вони походять від бактерій і затримують всмоктування вуглеводів у тонкому кишечнику, що знижує рівень цукру та інсуліну в крові після їжі, що допомагає контролювати та запобігати діабету.
Найбільш поширені типи АГІ, що доступні для рецептів, включають акарбозу, воглібозу та міглітол.
Блокатори вуглеводів дійсно працюють?
Хоча замки карбюратора звучать так, ніби вони можуть стати вашим порятунком, якщо ви вирішите замовити велику піцу, можливо, вам слід переглянути. Дослідження показують, що вуглеводні блокатори запобігають лише близько 53 відсотків амілази та 66 відсотків α-глюкозидази.
Іншими словами, тільки тому, що вуглеводні блокатори заважали підшлунковій залозі виробляти 53 відсотки амілази, це не означає, що ви захищені від 53 відсотків вуглеводів у їжі.
Вуглеводні блокатори - дуже корисні помічники. Оскільки дослідження показали, що вуглеводи шкідливі, а жири погані, люди зробили все можливе, щоб зменшити споживання крохмалистих речовин.
Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, споживання вуглеводів і так низьке. Однак деякі кетогенні дієтологи та ті, хто регулярно харчується, роблять цей крок далі і доповнюють обмеження вуглеводів блокаторами вуглеводів.
Але якщо ви вже на дієті з низьким вмістом вуглеводів, то вам дійсно потрібен блокатор вуглеводів, інакше він може нанести більше шкоди, ніж користі?
У цій статті ми поговоримо про те, що таке блокатори вуглеводів, як вони працюють і чи слід приймати їх з кетогенною та іншою дієтою.
висновок
Вуглеводні блокатори можуть бути корисним інструментом для зменшення впливу вуглеводів на вашу вагу та рівень цукру в крові. Існує два основних типи блокаторів вуглеводів. Перший - це екстракт білої квасолі, який ви можете придбати практично в будь-якому магазині здорової їжі. Другий тип відомий як AGI і доступний лише за рецептом.
Обидва типи вуглеводних блокаторів заважають підшлунковій залозі виробляти ферменти, необхідні для розщеплення вуглеводів. Без цього ферменту складні вуглеводи не можуть розщеплюватися на менші молекули, де вони легко засвоюються тонкою кишкою, тобто вони можуть проходити через ваш травний тракт, не впливаючи на споживання калорій або рівень цукру в крові.
Однак вуглеводні блокатори діють лише на складні вуглеводи. Вони не допоможуть вам, якщо ви їсте прості цукри, такі як морозиво або цукерки. З цієї причини ми радимо вам триматися подалі від блокаторів вуглеводів і замість цього звернути свою увагу на здорову кетогенну дієту. Ви отримаєте ще більше переваг для здоров'я, ніж якби ви приймали блокатор вуглеводів.
Ви також виробите менше шкідливих звичок, коли мова зайде про обман кето, вживаючи занадто багато вуглеводів. Рекомендуємо зосередитись на низьковуглеводних овочах та ягодах як на єдиному джерелі вуглеводів, а також триматися подалі від блокаторів вуглеводів.