Вул; atose h; патік
ГЕПАТИЧНИЙ СТЕАТОЗ
Оскільки березень є місяцем здоров’я печінки, доречно розглянути тему захворювання, яке може на нього вплинути: жирову хворобу печінки.
Стеатоз печінки являє собою накопичення жиру в печінці. Це накопичення давно пов’язане із надмірним вживанням алкоголю. Однак велике споживання цукру та жиру, велика окружність талії, швидка втрата ваги та ряд інших факторів також сприяють накопиченню жиру в печінці. Це захворювання часто протікає безсимптомно. Тому його іноді виявляють під час дослідження крові та підтверджують за допомогою ультразвуку.
На щастя, жирова хвороба печінки оборотна. Однак цей стан робить печінку більш вразливою до запалення та рубців. Таким чином, якщо його не лікувати, це може призвести до цирозу, стану на все життя. Отже, ось кілька дієтичних рекомендацій, які можуть допомогти повернути жирову хворобу печінки.
Зменште споживання алкоголю
Рекомендується приймати помірне вживання алкоголю. Це становить максимум 2 напої на день для жінок та 3 напої на день для чоловіків. В ідеалі також не слід пити щодня. Щоб дізнатись, чому відповідає стандартне споживання, я запрошую вас прочитати цю коротку статтю "Споживання", що саме таке?
Зменште споживання цукру
Коли цукор вживається у великих кількостях, це підвищує рівень інсуліну в крові. Тому роль інсуліну полягає в тому, щоб успішно потрапляти цей цукор в клітини організму, щоб живити їх. Однак коли всі клітини отримали енергію, необхідну для нормального функціонування, а в крові все ще циркулює цукор, інсулін також працює, щоб зберігати цей цукор у вигляді жиру. Отже, це сприяє накопиченню жиру в печінці. Тому рекомендується зменшити споживання простих цукрів, таких як білий цукор, коричневий цукор, кленовий сироп, мед, безалкогольні напої, соки, варення та випічка.
Крім того, рекомендується вживати цільнозернові зернові продукти, а не рафіновані продукти. Цілісні зерна завдяки вмісту клітковини допомагають знизити рівень цукру в крові і менше стимулюють секрецію інсуліну підшлунковою залозою.
Додайте джерела омега-3
Омега-3 - це тип жиру, який можна назвати хорошими жирами. Ці ліпіди мають здатність зменшувати запалення, а також можуть зменшувати накопичення жиру в печінці. Ось чому пропонується щодня додавати щонайменше 1 джерело.
Вони містяться в жирній рибі, такі як лосось, форель, тунець, сардини, скумбрія та оселедець, а також у насінні льону, насінні чіа, насінні конопель, олії ріпаку, сої та волоських горіхах.
Тому дотримуватися здорового способу життя рекомендується для лікування жирової хвороби печінки, а також для її профілактики. Якщо вам потрібна допомога у внесенні змін до дієти чи фізичної активності, зверніться до медичного працівника. У павільйоні серця є команда дієтологів та кінезіологів, які можуть допомогти вам взяти на себе відповідальність за своє здоров'я. Не соромтеся звертатися до нас за адресою 418 227-1843 для будь-якої інформації. Нам буде приємно відповісти на ваші запитання!
Щотижня ми пропонуватимемо вам інший товар
відповідно до нашої місії. Поверніться і прочитайте нас!
| Майорі Демерс, дієтолог в серцевому павільйоні Бос-Етчемін |
2640, бульвар Діон, Сен-Жорж (Квебек) G5Y 3X8
[електронна пошта захищена] | coeur.ca | 418 227-1843