Вважається, що йога, пов’язана з аеробікою, знижує ризик серцевих захворювань Femme Today The MAG

Нещодавно представлене дослідження на кардіологічному конгресі показує, що поєднання йоги та аеробіки може значно покращити здоров'я серця у пацієнтів.

язана

Щоб мати гарне здоров’я серця, нічого кращого, ніж поєднувати йогу та аеробіку. Ось що виявляє дослідження, представлене цього місяця у 8-му кардіологічному товаристві Emirates в Дубаї.

Дослідники відібрали 750 пацієнтів, у яких в анамнезі була ішемічна хвороба серця. Протягом 6 місяців 225 волонтерів відвідували заняття з аеробіки, 240 інших відвідували заняття з йоги і, нарешті, 285 людей поєднували заняття з аеробіки та заняття йогою.

Вони виявили, що аеробні вправи та заняття йогою мали однакові позитивні наслідки для артеріального тиску, холестерину, ваги та окружності талії. Але що дивніше, це те, що в третій групі, яка займалася йогою та аеробікою, вплив на здоров'я пацієнтів був удвічі сильнішим.

"Йога та аеробні вправи в поєднанні зменшують психічний, фізичний та судинний стрес і можуть призвести до зниження серцево-судинної смертності та захворюваності. Пацієнти з серцевими захворюваннями можуть отримати користь від вивчення йоги та перетворення її в режим дня. Щодня", - говорить Сонал Танвар, спеціаліст з профілактичної кардіології.