Вживайте збите молоко під час будь-якого прийому їжі - ось основні аргументи - натхнення щодня
Якщо вам не подобається солодкий смак простого молока, краще спробуйте збите молоко та питний йогурт, оскільки ці молочні продукти мають високу харчову цінність.
Дієтолог Михаела Біліч підкреслює, що склянка збитого молока є ідеальним доповненням до будь-якої їжі. Вона пропонує, щоб ми споживали більше збитого молока, оскільки воно зволожує нас, тримає голодними і має менше калорій. Також фахівець перераховує інші переваги, які збите молоко має, коли йдеться про дієту.
"Багато людей скаржаться, що їхнє молоко здуте або їм подобається його солодкий смак. Але як щодо цього збите молоко або за питний йогурт? Будучи ферментованим, він містить лише сліди лактози, тому не доставляє дискомфорту в травленні. Будучи кислим та освіжаючим, він підходить для будь-якої ситної їжі. Багатий водою (майже 90%) він ефективний для зволоження. І останнє, але не менш важливе: воно змушує вас голодувати та насичує мало калорій завдяки збалансованому вмісту вуглеводів, білків, ліпідів та мінералів ", - пояснила дієтолог.
А щодо вмісту мінеральних речовин експерт підкреслює, що недаремно в арабських країнах, де жарко і є ризик зневоднення, люди п’ють збите молоко під час будь-якої їжі.
"Крім того, кальцій у молоці зменшує засвоєння жиру, тому його рекомендують приймати після їжі, багатої м’ясом. Якщо ви їли лише салат або бутерброд, зі склянкою збитого молока у вас буде ситий шлунок протягом декількох годин без "Я вже не голодний. Я не кажу про практичний варіант, щоб вас споживали за кермом або мали в сумці: крупу та пляшку збитого молока - дієтичну та здорову", - підсумував він Михаела Біліч на офіційній сторінці у Facebook.