Вживайте ЗБИТОЕ МОЛОКО або ЙОГУРТ, щоб пити під час будь-якої їжі
Поділитися:
Опублікував Алі Хаддед
Якщо вам не подобається солодкий смак простого молока, ви можете спробувати збите молоко або питний йогурт, який з кожним днем набирає все більшої популярності.
Кислий та освіжаючий смак збитого молока підходить після будь-якого прийому їжі, рекомендується, особливо після їжі, багатої м’ясом, завдяки кальцію, який зменшує засвоєння жирів. З іншого боку, якщо ви їли лише салат чи щось легке, додавши до цього ще й склянку збитого молока, ви протягом декількох годин відчуватимете переповненість шлунка, не відчуваючи почуття голоду.
Збите молоко та питне молоко, перекисаючи, містять дуже мало лактози, тому воно не викликає дискомфорту в травленні. Ось чому збите молоко особливо рекомендується людям з непереносимістю лактози.
Збите молоко - це нормальне коров'яче молоко, в якому вирощують молочнокислі бактерії, що мають високу харчову цінність. Пробіотичні бактерії - це корисні бактерії, які допомагають нашому травленню полегшуватись, підтримують здоровий кишечник та стимулюють імунну систему. Вітамін К, що виділяється цими бактеріями, є важливим фактором згортання крові.
Водночас дієтологи стверджують, що склянка збитого молока є ідеальним доповненням до будь-якої їжі: воно зволожує нас, має менше калорій і запобігає запорам, спричиненим певними різкими дієтами.
Не можна нехтувати практичним аспектом годування збитим молоком або питного йогурту: їх можна вживати де завгодно.