Вживання дієтичних добавок під час вагітності
Поточний
Більш смачні рецепти ви можете знайти тут.
Ви вже знаєте нашу кулінарну книгу та наші картки рецептів?
Вживання дієтичних добавок під час вагітності
Все-таки дослідження SuSe II показує потребу в інформації
(dge) Все ще існує потреба в освіті та інформації про добавки важливих поживних речовин для розвитку дитини під час вагітності, а також для жінок, які бажають мати дітей. 81,7% з 966 жінок, опитаних в рамках "Дослідження збору даних про грудне вигодовування та харчування немовлят у Німеччині - SuSe II", доповнювали фолієву кислоту під час вагітності, лише 45,4%, тобто майже половина з них, мали її разом розпочато до вагітності, як рекомендовано. Через вищу потребу в йоді вагітним жінкам також слід додати йод. Лише половина учасників дослідження дотримувалась цієї рекомендації. "Ці результати підкреслюють важливість медичних порад та інформації для жінок дітородного віку, але не пізніше під час вагітності", - наголошує керівник дослідження проф. Матільда Керстінг, дослідницький відділ дитячого харчування (FKE) в Університетській дитячій лікарні в Бохумі. Результати є частиною дослідження SuSe II, яке Німецьке товариство з питань харчування e. V. (DGE) попередньо опублікував 14-й звіт про харчування DGE.
Вагітним жінкам потрібно трохи додаткової енергії, але більше вітамінів і мінералів, ніж до вагітності. Поживними речовинами, на які слід звертати особливу увагу під час вагітності, є фолієва кислота, йод, залізо, а також n-3 жирні кислоти. Зазвичай рекомендується, щоб вагітні жінки доповнювали свій раціон лише фолієвою кислотою та йодом, оскільки адекватне споживання через звичайну дієту навряд чи можливо або неможливе.
Приймайте фолієву кислоту до вагітності
Оскільки фолат відіграє центральну роль у поділі клітин та утворенні крові, недопостачання на ранній фазі вагітності може призвести до значних ускладнень: передчасних пологів та викиднів, а також до важких вад розвитку у дитини, таких як відкрита спина (дефект нервової трубки). Жінкам, які хочуть або могли завагітніти, слід, на додаток до дієти, багатої фолатами, приймати 400 мкг синтетичної фолієвої кислоти/добу або еквівалентні дози інших фолієвих кислот у формі препарату, щоб майбутня дитина могла оптимально розвиватися. Прийом слід починати принаймні за 4 тижні до настання вагітності і продовжувати протягом першого триместру вагітності. Якщо прикорм починається незадовго до зачаття або навіть після зачаття, експерти рекомендують приймати препарат з 800 мкг фолієвої кислоти на добу. Незалежно від добавок, вагітні жінки повинні споживати більше продуктів, багатих фолієвою кислотою, таких як зелені овочі, особливо листові овочі, такі як шпинат та салат, помідори, апельсини, цільнозернові продукти, картопля, м'ясо, яйця та молочні продукти для задоволення своїх потреб.
Хороший запас йоду важливий для фізичного та розумового розвитку
У Німеччині більше немає дефіциту йоду.Згідно з 13-м звітом про харчування DGE, споживання йоду, оцінене на основі екскреції йоду у жінок дітородного віку, є нижчим за референтне значення для споживання йоду 200 мкг/день. Нестача йоду під час вагітності має особливо важкі наслідки, такі як підвищений ризик передчасних пологів та викиднів. Дитина народжується з зобом і в гіршому випадку трапляються постійні порушення розвитку кісткової та нервової системи. Оскільки потреба в йоді збільшується під час вагітності, вагітним жінкам слід додати йод в кількості від 100 до 150 мкг йоду на добу. На додаток до препарату йоду рекомендується добре вживати йод під час дієти через молоко та молочні продукти щодня, рибу один-два рази на тиждень, особливо морську рибу, та додаткове вживання йодованої солі. У разі захворювань щитовидної залози, постраждалі повинні проконсультуватися з лікарем, який їх лікує, перед прийомом добавок.
Поводитись індивідуально: добавки заліза та жирних кислот n-3
Дієтична добавка заліза та жирних кислот n-3 повинна оброблятися індивідуально залежно від стану заліза або анамнезу харчування вагітної. Цільові добавки заліза на додаток до збалансованої дієти повинні мати місце лише після медичного діагнозу. Для того, щоб покрити потребу в довголанцюгових жирних кислотах n-3, рекомендується щотижня принаймні одна порція морської риби з високим вмістом жиру. Якщо ви не вживаєте рибу, вам слід приймати препарат із докозагексаєновою кислотою n-3.
Всі інші вітаміни та мінерали також можна адекватно вживати разом із звичайними продуктами харчування під час вагітності за допомогою збалансованої та різноманітної дієти відповідно до 10 правил DGE.
Довідкова інформація
DGE представить результати окремих дослідницьких проектів у 14-му звіті про харчування DGE, який буде опублікований восени 2020 року заздалегідь. Глава 3 "Дослідження збору даних про грудне вигодовування та харчування немовлят у Німеччині - SuSe II" доступна в Інтернеті як попередня публікація 14-го звіту про харчування DGE. DGE готує звіт про харчування DGE кожні чотири роки від імені BMEL на підставі резолюції німецького Бундестагу. У науково обґрунтованих звітах щодо харчування DGE описується та оцінюється розвиток ситуації з харчуванням у Німеччині. Федеральний уряд використовує результати досліджень та заяви як допоміжний засіб для прийняття рішень для своїх заходів у галузі охорони здоров'я та харчування. Подальша інформація щодо звітів щодо харчування DGE зібрана у статті з поширеними запитаннями.
обслуговування
0 символів (з пробілами)
Передрук прес-релізів та зображень безкоштовно, посилання на DGE бажане.
Запит на копію зразка