Вживання фруктів Soursop підходить для тих, хто сидить на дієті
TRIBUNNEWS.COM - На додаток до гарного і свіжого смаку, сурсоп або голландський джекфрут містять корисні для здоров'я корисні речовини.
Стаття Verywell Fit, коментувана Soursop, описує цей фрукт як поєднання полуничного, ананасового та апельсинового ароматів.
Це подання, безумовно, не надто помилкове, оскільки Soursop має переважно солодкий смак зі злегка кислим смаком.
Смачний смак і рясна дієта - головні визначні пам'ятки плодів білої м’якоті.
Цей фрукт, який по-науковому називають Annona muricata, справді насичений поживними речовинами, містить багато клітковини і багато вітаміну С.
Хороша новина полягає в тому, що цей фрукт низькокалорійний, що робить його придатним для тих, хто сидить на дієті.
Щоб зрозуміти, ось 100 грамів їжі Soursop, щойно цитовані Healthline.
- Калорії: 66 Білок: 1 грам
- Вуглеводи: 16,8 грам
- Клітковина: 3,3 грама
- Вітамін С: 34 відсотки добової потреби
- Калій: 8 відсотків добової потреби
- Магній: 5 відсотків добової потреби
- Тіамін: 5 відсотків добової потреби
- Сурсоп також містить невелику кількість ніацину, рибофлавіну, фолієвої кислоти та заліза.
вуглеводів
Вуглеводи в Soursop походять з природних цукрів та клітковини. Клітковина в 100 грамах свіжого соусу близько 3,3 грама. Глюкемічний індекс Soursop. Низька оцінка, досить хороша для споживання людьми з діабетом.
Жир. Цей фрукт має дуже низький вміст жиру і забезпечує менше грама на порцію. Білок Soursop, як і більшість інших фруктів, не є хорошим джерелом білка.