Вживання їжі в депресію
Питання, що входить до груп:
У мене велика проблема. Я їжу (більше), коли я схвильований, нервовий, коли сперечаюся з кимось, коли я невпевнений у собі або коли засмучений. Я не знаю, як із цим боротися. Я насправді не можу душевно керувати собою, я ставлю бар’єр, щоб сказати: "Не їж, ти не голодний, ти просто засмучений/нервовий!"
Проблема в тому, що я хочу розпочинати вправу детокс + щодня, і я не думаю, що у мене є необхідні сили. Я не можу нав'язувати дієту. Кожного разу, коли я сідав на дієту (не різку, я просто виключав вуглеводи та жири), я тримався протягом двох, максимум трьох тижнів, після чого я пішов. Я психічно не можу протистояти таким речам. Я намагаюся утримуватися від речей, і коли я в депресії, не роздумуючи, я кладу їжу в рот.
Я не гурман, я просто їжу засмучений, нервовий або пригнічений.
Будь ласка, мені потрібна допомога.
Опублікував lexz 7 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
ГОЛОД розумової та емоційної їжі проявляється як і фізичний голод. Як деякі люди не мають терпіння пережовувати справжню їжу, так і проблемні особистості не дають достатньо часу «жує» розумову їжу. ______________________________________ lexz писав: "/ коли я в депресії, я не думаючи кладу їжу в рот /." ____________________________________ Олександра, коли ти це кажеш, чи визнаєш ти, що ВАМ> постійно допомагає відповідь? 0
Я хотів би повідомити відповідь:
___________________________________ lexz писав: "./коли я сидів на дієті /." ____________________________ Олександра, насправді, СИЛУЕТ - це не фігура, а рух.;)
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
-- Олександра, ОРИГІНАЛЬНИЙ ЧОЛОВІК (цілий, цілий) - І ВИДАЛЕНИЙ - СВІТЛА І ТІНІ:) (Але якщо ми хочемо бути ідеальними, ми ніколи ні на що не будемо ризикувати. І ніколи не будемо задоволені .: для ПОТРЕБИ важливіше визнання, ніж задоволення.)
Я хотів би повідомити відповідь:
______________________________ lexz писав: "./ Я тримав два, максимум три тижні, після чого я пішов/." ___________________________ - Олександра, все, що заслуговує на вчинення, заслуговує на те, щоб зробити навіть погано.:) Але те, що не варто робити, НЕ варто робити добре.:)
Я хотів би повідомити відповідь:
Але вам не потрібна сила, вона вам потрібна.;) -> СМІЛОСТЬ. l l v _______________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=PDYFCRcU2g0 _______________________________________
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
1. Почніть з живого кропив'яного чаю - несолодкого - 2 літри на день - для очищення крові (детоксикація). 2. Повністю виключіть з раціону яйця - вони є найбільш токсичними продуктами харчування. 3. Не їжте хліб у будь-якому вигляді. 4. Замініть закуски лляним, соняшниковим, кунжутним - вони абсолютно здорові. 5. Не вживайте комерційні соки та будь-які "природні води". 6. Дозволені рідини, крім чаю з живої кропиви - натуральні соки з фруктів та овочів - 1 (одна) склянка на день. Цитрусові та яблука найздоровіші - природні антиоксиданти. 7. Не їжте червоне м’ясо - тільки біле м’ясо - куряча грудка, індичка, легка біла риба. 8. Картопля фрі повинна бути повністю видалена - дозволяється варена картопля з оливковою олією. 9. Найздоровішими є меню, що містять салати (помідори, огірки, цибуля-порей, оливки, перець, редис, капуста, морква, салат, кріп + петрушка тощо) - принаймні 5 різних предметів з оливковою олією нежирний і дрібно нарізаний лимон замість оцту - солі мало або зовсім немає. 10. Уникайте вживання їжі після 18.00. ЗДОРОВ'Я - що це краще за всі долі на ЗЕМЛІ! Ранкові та вечірні МОЛИТВИ - найкраща їжа для СЕРЦЯ - ДУША І РОЗУМ! . і найдешевший Зміцнювач у ВІРІ - НАДІЯ І ЛЮБОВ! АМІН.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я довго читав про це, бо у мене теж була така проблема. Що я виявив, прочитавши борошняну книгу, - це ідея (яка мені підходить), що їжа не вирішує ваших проблем. Це звучить несерйозно, але я втішив себе цією думкою. І повільно я почав упорядковувати своє життя і усувати якомога більше передбачуваних проблем. І не нервувати, а робити щось інше. Це правда, що це як замкнене коло, його потрібно чимось розірвати. Спорт, телефонний дзвінок дорогим друзям, що б не вийшло. Я також писав тут більше: https://teaslabeste.wordpress.com/2013/02/07/relatia-mea-cu-mancarea/ Подивіться, чи впізнаєте ви себе, і більше розмовляйте;)
Я хотів би повідомити відповідь:
Деякі з цих людей божевільні або рекламують у своєму приватному кабінеті. Окрім чаю, схудніть або, будь ласка, що завгодно. Думаю, ви звикли їсти, коли перебуваєте в стресі, і ось що трапилося: регулярне харчування змушує нас почуватись добре, бо це вгамовує наше почуття голоду, а коли ми засмучені, нормально шукати щось, що змушує ми почуваємось краще, і перше, що спадає на думку більшості людей - це їсти, це добре лише тоді, коли ти голодний і їси, це все одно, що ловити Бога за ногу, так? Але я можу сказати вам на власному досвіді, що ми обманюємо себе лише так: їсти, щоб почуватися краще, не так добре, як коли ти голодний. Тож моя проста порада - шукати іншу роботу, коли ти в стресі. Я граю своїм волоссям. Я схожий на дурня, але це краще, ніж багато їсти: D І будь сміливим, більше ні на чому не напружуйся, у мене виразка, яка мене страшенно мучить через це, і мені лише 26 років, ти розумієш? Тож, розслабтесь, будьте дзен
Я хотів би повідомити відповідь:
Так, я знаю. І я не єдина, хто отримав близько 20 відповідей. Так, я знаю. Я намагався зробити це теж. Ви, але лише на даний момент. Я повинен бути винахідливим кожного разу, коли мені доводиться утримуватися від речей. Мені також 22 роки, і оскільки я знаю себе, я набрав на 10-12 кг більше, ніж зазвичай. Але я не хотів би мати більше зайвих. Дякую за поради, у будь-якому разі:)
Я хотів би повідомити відповідь:
____________________________ Лівіу запитує: "./А хіба немає /./У світі багато дурості? /." ____________________________ Мері Джейн: "Деякі з цих людей /./Божевільні /." ____________________________ lexz написав: "./Так, Я знаю. І я не одна. "__________________________ - ТАК. Воістину задоволений бідними духом.:)