Вживання макаронів на ніч товстіє

Цікаво, чи можна їсти макарони ввечері, не набираючи ні унції? Ми підводимо підсумки цієї отриманої ідеї !

вживання

Часто вважається, що крохмалисті продукти, а особливо макарони, не можна їсти ввечері, ризикуючи набрати вагу.

Є макарони калорійними ?

Є кілька речей, які слід зрозуміти: паста не є висококалорійною їжею. Що робить цю страву інколи насиченою - це соус, який їх супроводжує. Соус, приготований з вершками, сиром та жирним м’ясом, зважить вашу страву з макаронами та зробить її калорійною. Однак, якщо ви обираєте соус, приготований з овочів, свіжих продуктів і дозований у потрібній кількості, немає жодних підстав забороняти макарони зі свого раціону.

Крім того, якщо макарони готувати в денному вигляді, їх буде легше засвоювати. Коли макарони пересмажені, повільний цукор перетворюється на швидкий цукор. Тому травлення швидше, але ми відчуваємо набагато менше почуття ситості.

Сон та антистрес-союзники

Макарони роблять нам добре! Джеремі Горскі, дієтолог, каже, що макарони не слід демонізувати ввечері, і їсти їх може бути корисно:

Отже, це доброчесне коло: ми їмо макарони (в розумних кількостях з відповідним соусом), почуваємось добре, добре перетравлюємо їжу, не засмучуємось і не хочемо компенсувати недолік гризти. Ні закуски, ні збільшення ваги.