Вживання молока - засіб для схуднення
Поділитися:
Поділитися:
Зв'язок між контролем ваги та споживанням кальцію, як правило, підтверджується, згідно з останніми результатами досліджень експертів у цій галузі.
Згідно з клінічними спостереженнями, втрата ваги та жиру в організмі учасників, яким довелося обмежити споживання калорій, була вищою у тих, хто приймав препарати кальцію. І результати були ще більш помітними у пацієнтів, які збільшили споживання кальцію, вживаючи молоко.
Вплив добавок на втрату ваги вважається найбільш очевидним у тих, хто не вживає достатньо кальцію (600 мг або менше на день).
Ситний ефект
Ці результати можна пояснити, серед іншого, впливом білків кальцію та молока на ситість. "В останніх дослідженнях спостерігається значне зменшення споживання жиру з їжею в Росії
люди, які отримували добавку кальцію та вітаміну D ", - говорить Анджело Трембле, професор кінезіології з Університету Лаваль і один з організаторів конференції, яка нещодавно зібрала кількох експертів з цього питання в Монреалі.
Чи слід збільшувати споживання молочних продуктів, щоб мати здорову вагу? "Швидше, скажімо, що є мінімум, якого потрібно досягти, і що за певний поріг додаткових переваг немає", - говорить Тремблей. Крім того, слід пам’ятати, що є кілька речей, які можуть змінити баланс на користь збільшення ваги ".