Вживання насіння папайї щодня допомагає схуднути, полегшує запор і
20 червня 2020 р., 1:27 ранку 1,2 тис Перегляди
Чи знали ви, що насіння папайї мають кілька переваг для здоров'я, схуднення та захисту від хвороб? ?
Папайя - це фрукт, який цінується за вишуканий смак та винятковий харчовий профіль. На жаль, багато людей часто викидають його насіння і віддають перевагу солодкій м’якоті плодів.
Вони не усвідомлюють, що насіння не тільки їстівні, але й дуже поживні. Однак деякі побічні ефекти, можливо, доведеться розглянути перед тим, як їх з’їсти.
Ми збираємось детальніше розглянути плюси та мінуси вживання насіння папайї та те, як вони можуть вплинути на ваше здоров’я.
Що таке папайя ?
Папайя - їстівні плоди дерева папайї. Це фрукт, що походить з Мексики. Цей фрукт смачний і дуже корисний для здоров’я.
Папайя прославилася всіма своїми корисними властивостями для здоров'я, включаючи вміст клітковини, кальцію, фосфору, заліза, папаїну, тіаміну, ніацину та вітамінів.
Це особливо сприяє нормальній роботі нашого кишкового тракту та нашої імунної системи.
Навіщо їсти насіння папайї ?
Насіння папайї містять різноманітні необхідні мікроелементи.
Вони особливо багаті поліфенолами та флавоноїдами, двома сполуками, які діють як антиоксиданти для підтримки вашого здоров’я.
Антиоксиданти борються з патогенними вільними радикалами, щоб запобігти окисному стресу та запобігти хронічним захворюванням.
Крім того, насіння папайї містять велику кількість здорових мононенасичених жирних кислот, включаючи олеїнову кислоту.
Користь жування насіння папайї для здоров’я
На додаток до забезпечення кількома основними поживними речовинами, насіння папайї пов’язані з низкою потенційних переваг для здоров’я.
Насіння папайї та схуднення
Хоча це може вас здивувати, правда, навіть насіння папайї можуть допомогти вам схуднути.
Дійсно, насіння папайї є прекрасними спалювачами жиру для нашого організму. Вони мають здатність запобігати засвоєнню організмом занадто багато жиру та цукру, що прискорює процес травлення та сприяє втраті ваги.
Ви можете споживати вісім-десять насіння папайї у формі таблеток або у вигляді порошку. Але це слід робити вранці. Можна поєднати їх зі склянкою грейпфрута, що ще краще.
Може допомогти в боротьбі з інфекціями
Дослідження показують, що насіння папайї може знищити певні види грибків та шкідників.
Екстракт насіння папайї був ефективним проти трьох штамів грибів, включаючи специфічний патоген, відповідальний за дріжджові інфекції, згідно з дослідженням пробірки.
Ще одне невелике дослідження показало, що вживання еліксиру з висушених насіння папайї та меду набагато ефективніше знищує кишкових паразитів, ніж плацебо.
Однак необхідні більш масштабні дослідження, щоб визначити, як споживання насіння папайї може впливати на грибкові та паразитарні інфекції у людей.
Може захищати роботу нирок
Ваші нирки відіграють життєво важливу роль у вашому здоров’ї, виконуючи роль фільтра для виведення відходів та зайвої рідини з вашого організму.
Дослідження показують, що споживання насіння папайї може захистити та підтримати здоров’я та роботу нирок.
Дослідження на щурах, яким давали препарат для індукування токсичності, виявило, що екстракт насіння папайї допомагає запобігти пошкодженню нирок.
Насіння папайї також багаті антиоксидантами, які можуть блокувати окисне пошкодження клітин та захищати здоров’я нирок.
Однак, оскільки дослідження в цій галузі все ще обмежені дослідженнями на тваринах, необхідні додаткові дослідження на людях.
Може мати протиракові властивості
Завдяки вражаючому харчовому та антиоксидантному профілю, деякі дослідження показують, що насіння папайї можуть мати протиракові властивості .
Дослідження в пробірці показало, що екстракт насіння папайї допомагає зменшити запалення та захистити від розвитку раку.
Подібним чином, інше дослідження у пробірці показало, що насіння чорної папайї зменшує ріст клітин раку простати.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження для оцінки впливу насіння папайї на ріст раку у людини.
Може покращити стан травлення та запобігти запорам
Як і інші насіння, насіння папайї є хорошим джерелом клітковини .
Клітковина проходить через ваш шлунково-кишковий тракт неперетравленою, додаючи велику кількість стільця для покращення регулярності.
Фактично, огляд п’яти досліджень показав, що збільшення споживання клітковини збільшує частоту стільця у людей із запорами.
Збільшення споживання клітковини також може покращити кілька інших аспектів здоров'я органів травлення.
Дослідження показують, що харчові волокна можуть захистити від запальних захворювань кишечника, полегшити симптоми геморою та запобігти утворенню кишкових виразок