Вживання соків робить це схудненням le blog des jus PAF - Pressé à Froid
Ми можемо прочитати в Інтернеті, що деякі соки для детоксикації змусять вас схуднути. Інформація або сп’яніння ?
Не плутайте "детокс" і "дієту". Детокс використовується для «очищення» нашого тіла, максимально очищаючи його від токсинів. Ви можете трохи схуднути там, але це зовсім не систематично, і це не мета. Дієта використовується для схуднення ... і в ідеалі не для відновлення втраченої ваги !
Будемо зрозумілі: соки самі по собі не роблять схуднення. Але вони можуть допомогти! Щоб стійко схуднути, зберігаючи здоров’я, потрібні принаймні 3 умови:
1) Контролюйте свій баланс калорій: тобто, переконайтеся, що наше тіло витрачає більше калорій, ніж те, що воно вживає, щоб залучити жирові запаси.
2) Продовжуйте отримувати достатньо енергії (калорій), води та мікроелементів, щоб тіло могло виконувати щоденні функції, не завдаючи йому болю.
3) Майте різноманітну та збалансовану кишкову флору (останні дослідження показують, що наші кишкові бактерії є нашими союзниками для схуднення №1).
Певні фактори ускладнюють завдання більш-менш важко: генетика, вік, стрес, відсутність або відсутність сну, певні захворювання та ліки, фізична активність ... та задоволення !
Соки можуть допомогти вам схуднути
(це потім «домашні» соки, виготовлені за допомогою екстрактора, або соки холодного віджиму, такі як PAF, виготовлені з органічних продуктів і без добавок)
✔️В лікуванні: людина, яка лікувала б, вживаючи лише овочеві соки (або супи) протягом 1 - 7 днів, безсумнівно, бачила б свою вагу зменшеною. Ці низькокалорійні соки змушують організм використовувати свої запаси для задоволення основних потреб, забезпечуючи при цьому необхідні мікроелементи. Це зробити простіше і менш ризиковано, ніж швидко, хоча супровід натуропата рекомендується для підготовки до попередньої обробки, визначення програми, кількості та виду соку. Цей тип розчину може бути лише випадковим, і різноманітна та збалансована дієта повинна швидко відновитись, щоб лікування соком не призвело до недоліків.
✔️У монодієті: людина, яка включає фруктові та овочеві соки холодного віджиму як альтернативу їжі (наприклад, сніданком або вечерею) два рази на тиждень, маючи збалансоване харчування в інший час та відповідні фізичні навантаження, мабуть, також бачить свою вагу зменшувати поступово протягом декількох місяців.
✔️ На додаток до дієти: соки допомагають організму оздоровитись, детоксикуються (як і всі цілі та сирі фрукти та овочі) і є гарним доповненням для програм схуднення, які іноді призводять до дефіциту або циркуляції токсинів.
✔️Замість десерту чи закуски: соки - ідеальні напої для заміни жирних десертів або тих, що містять промисловий цукор. Вони, безумовно, солодкі, але вони не призводять до сплеску цукру в крові, що обмежує перекуси.
Тільки соки не допомагають схуднути
Alone Одні лише соки ніколи не змусять вас схуднути, якщо основна дієта неякісна або занадто велика, і якщо ви не витрачаєте достатньо енергії на фізичні навантаження.
✖️Промислові фруктові соки, як правило, товстіють! Насправді, технології виробництва змушують їх втрачати свої мікроелементи (ферменти, вітаміни, антиоксиданти) ... все, що залишається - це кольорова цукрова вода. Трохи схожа на колу без бульбашок !
"Надмірне використання фруктових та овочевих соків, якими б вони не були, як і будь-яке переїдання, не рекомендується. Соки не можуть систематично замінювати цілі фрукти та овочі, які залишаються важливими для жування, споживання клітковини та ефекту ситості ... необхідні фактори для належного управління вагою.