Вживання свіжих фруктів може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту
Згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим у New England Journal of Medicine, люди, які регулярно вживають свіжі фрукти, демонструють значне зниження ризику серцевого нападу та інсульту, основних причин серцево-судинна смертність.
Фрукти є важливим джерелом калію, харчових волокон, антиоксидантів та інших біоактивних речовин, що сприяє зміцненню серцево-судинного здоров'я. Вони також містять низьку кількість натрію, жиру і мають низьку калорійність.
Для проведення дослідження між 2004 і 2008 роками були зібрані дані 450 000 дорослих, опитаних в 10 регіонах Китаю. Їх стан здоров’я оцінювали протягом наступних 7 років.
18% добровольців дослідження повідомили про щоденне споживання фруктів. 9,4% споживали фрукти протягом 4-6 днів тижня, що є регулярним споживанням.
Щоденне вживання щонайменше 100 г свіжих фруктів (одна порція) асоціювалося зі зниженням серцево-судинної смертності приблизно на 30%.
Автор дослідження стверджує, що сильний зв’язок між споживанням фруктів та зниженням серцево-судинного ризику та смертності, який спостерігався в цьому дослідженні, незважаючи на невелику споживану кількість, зумовлений переважним споживанням місцевих та свіжих фруктів. Тим часом у розвинених країнах, хоча споживання фруктів набагато частіше, вони є сильними обробляється, у вигляді соків, смузі тощо.
Результати дослідження підтверджують міжнародні рекомендації щодо ролі фруктів у рамках збалансоване харчування і важливість форми споживання (ціле, свіже, переважно з місцевих виробництв), щоб максимально використати захисний вплив на серцево-судинне здоров'я.
Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, розглядало взаємозв'язок між надмірною прихильністю.
Дієтичні безалкогольні напої часто вважаються здоровішими варіантами. Дослідники в кад.
Нове дослідження припускає, що харчову цінність кукурудзи можна збільшити, додавши ген бакту.
Біль у грудях може бути ознакою серцевого нападу, життєво необхідної медичної допомоги. Причини можуть бути декількома. Що.
Інсульт - це невідкладна медична допомога. З'являється, коли i.
Чи знаєте ви, коли необхідно викликати швидку допомогу? Часто виникає плутанина, коли справа стосується виклику служби .