Вживання води допомагає схуднути, це науково
Вживання води допомагає схуднути: це науково.
Вживання щонайменше 1,5 літра води на день може допомогти вам схуднути, і наука говорить це. Це показали численні дослідження. Один з них показує, що коли людина випиває дві склянки води приблизно за півгодини до їжі, вона все швидше худне [1]. Інше свідчить, що, вживаючи воду перед їжею, ви споживаєте приблизно на 75 калорій менше, ніж люди, які її не п’ють [2]. Крім того, навіть дуже незначне зневоднення може сповільнити втрату зайвих кілограмів.
Це тому, що в організмі болить різниця між голодом і спрагою. Дійсно, він часто думає, що голодний, тоді як відчуває спрагу.
- Якість бутильованої води хороша, але не гарантована [3]. На смак він може бути різним, його важко транспортувати, забруднювати і дорого. Крім того, деякі сполуки в пластику в пляшках з часом можуть розбавлятися у воді, що робить її нездоровою.
- Навпаки, водопровідна вода дешева, екологічна і дуже контрольована. Але ця вода може мати «смак» і бути сильно вапняною. Крім того, в нього часто завантажують важкі метали, пестициди та інші не менш шкідливі речовини.
Рішенням, не найкращим, але найменш гіршим для води є використання глечика з фільтром (будьте обережні, вода в такому вигляді глеків більше не захищена від розмноження бактерій, обов’язково зберігати глечики. в холодильнику і швидко споживайте воду). Ще кращим є розчин фільтрів, безпосередньо розміщений на крані (так само, не зберігайте воду після такого виду фільтрації).
Науково доведено, що питна вода допомагає схуднути. Дослідження підтверджують, що вживання великої кількості води щодня є необхідним для швидкого та швидкого схуднення. Таким чином, випивши дві склянки води перед їжею і замінивши солодкі соки водою, стримують харчову тягу. Дійсно, вода не товстить, вона насичує, дозволяючи спалювати більше жиру. Не сама вода змушує вас худнути, але вона допомагає обмежити споживання калорій і стимулює обмін речовин. Ви можете пити холодну воду у вигляді чаю або трав’яного чаю до і між прийомами їжі.
Японський професор Масару Емото продемонстрував, що вода має здатність "запам'ятовувати" отриману інформацію. Будь ця інформація письмова, усна чи музична. Щоб повною мірою насолодитися перевагами води, просто поговоріть з нею. Знаючи, що наше тіло на 70% складається з води в середньому (цей відсоток змінюється залежно від статі та віку), вібрація мови та слів матиме величезний вплив на наше здоров’я.
Ваша черга ! І перш за все, не соромтеся ділитися своїм досвідом та питаннями в коментарях, це може підбадьорити та мотивувати, дякую.
[1] Дослідження, проведене доктором Брендою Деві, доцентом кафедри харчування, харчування та фізичних вправ людини в Університеті Вірджинії (США), було представлено на останній конференції на тему ожиріння у Феніксі (Арізона, США).
[2] Дослідження, проведене доктором Брендою Деві, доцентом кафедри харчування, їжі та фізичних вправ людини в Університеті Вірджинії (США), опубліковане в 2008 році в журналі "Journal of American Dietetic Association".
[3] D ”після опитування, проведеного в 2006 р. У 13 французьких регіонах щодо природних мінеральних вод, розлитих у Франції або в межах Європейського Союзу, Генеральним управлінням з питань конкуренції, споживання та боротьби з шахрайством (DGCCRF), метою якого була оцінка залишковий вміст:
- фтор у воді може мати рівні вище 1,5 мг/л, але не включаючи в свою маркування попередження, що стосується присутності фтору вище цього порогу
- у броматах та бромоформах для води, яка, можливо, була оброблена повітрям, збагаченим озоном, але яка не містить посилання на цю обробку в маркуванні
- в миш’яку, барію та марганці.
Чверть досліджених бутильованих вод представляла склад, який не відповідав зазначеному вмісту або чинним стандартам.