Вживання води перед їжею сприяє схудненню JDM
Погляньте на цю статтю
Отримання певної кількості води перед кожним прийомом їжі допомогло б знизити вагу людям із ожирінням, пропонує нове дослідження, яке буде опубліковане у вересні в журналі „Ожиріння”.
Дослідники з Бірмінгемського університету в Англії виявили, що люди, які ковтають 507 мілілітрів води перед сніданком, обідом та вечерею, втрачають жир швидше, ніж ті, хто цього не робить.
Поєднуйте корисне з приємним
Щоб дійти таких висновків, вчені запросили 84 дорослих із зайвою вагою пройти програму, розподілену протягом 12 тижнів.
Під час тесту морським свинкам також дали поради щодо прийняття здорового способу життя.
Перша група, що складалася з 41 людини, повинна була випити 507 мілілітрів води за 30 хвилин до кожного з трьох щоденних прийомів їжі.
Що стосується другої когорти, їм заборонялося наповнювати шлунок водою перед перекусом.
Огромний успіх
Наприкінці 12 тижнів члени першої групи втратили в середньому 9,48 фунтів, або на 2,87 фунтів більше, ніж у другій вибірці.
У світлі цієї оцінки, автор дослідження, доктор Хелен Парретті, однак нагадує, що не слід нехтувати якістю свого життя.
"У поєднанні з хорошим рівнем фізичної активності та здоровим харчуванням ця практика, здається, може допомогти людям досягти додаткової втрати ваги", - каже вона. Це те, що не вимагає багато зусиль і добре вписується в повсякденне життя ".
Команда доктора Парретті сподівається, що ці результати можуть дозволити подальше дослідження користі води перед їжею.
Дякуємо New York Daily News за обмін.