Вживання зеленого чаю під час вагітності - ваш інтернет-магазин чаю
Головна »Який чай пити? »Вживання зеленого чаю під час вагітності
Зелений чай завойовує світ вже майже 4000 років, і не лише своїми численними лікувальними властивостями. Зелений чай є одним з найпопулярніших у світі завдяки (або завдяки) його численним смакам, іноді сильних смаків, іноді більш ніжних. Жінки не єдині, хто любить пити зелений чай, але вони, безумовно, єдині, хто вагітна.
Користь для здоров’я зеленого чаю
Перш ніж відповісти на питання, заради якого ви прийшли, який чай пити під час вагітності, необхідно поговорити про всі достоїнства зеленого чаю на здоров’я та для організму. Ця родина чаю ефективно бореться з певними видами раку та забезпечує захист. За своїми антиоксидантними властивостями він набагато ефективніший, ніж чорний чай. Зелений чай містить аскорбінову кислоту, вітаміни, цинк, мінерали, марганець, хром та інші корисні для організму фітохімікати. Недавні дослідження навіть заходять так далеко, що показують це зелений чай покращує якість кісток, що він запобігає карієсу, з камені в нирках, і що він покращує когнітивні функції.
По силі всього цього, нормально бажання споживати його під час вагітності, до речі, великого періоду потрясінь для жінок.
Все, що є перевагами, достоїнствами і навіть більше смаками, задоволеннями, ароматами, є лише в натуральних та якісних продуктах. Якщо це можливо, я вибираю органічні продукти та завжди трав'яні чаї або чай з натуральними ароматизаторами (нехімічними), виготовлений із шматочків фруктів, рослин, коренеплодів.
Чому зелений чай корисний під час вагітності ?
Добре пити чай (зелений чи ні) під час вагітності через усі його переваги, але не тільки.
До всього цього ми також повинні звертатись до таких пунктів, про які згадують рідше, таких як артеріальний тиск, хвороби серця.
- Зелений чай допомагає захистити від високого кров'яного тиску завдяки багатьом вільним радикалам (серед інших). Гіпертонія може перерости в прееклампсію (ускладнення вагітності) аж до загрози вагітності.
- Антиоксиданти в зеленому чаї регулюють обмін речовин і згодом стабілізують певні зміни настрою.
- Інші недавні дослідження показали, що зелений чай може допомогти регулюють Т-клітини. Ці клітини стимулюють імунна система, тому вам легше вдасться боротися з дрібними хворобами.
- Порушення травлення та болі в животі також частіші для вагітних, вживаючи зелений чай, сприяє "транзиту", що обмежує всі ці порушення.
Не надто багато потреби !
Як і в усьому, ніколи не слід переборщувати.
Те саме стосується зеленого чаю, можливо навіть більше під час вагітності. "Ти не один", ти рахуєш на двох. Якщо для вас ще одна чашка не обов’язково відчувається, для маленької Істоти, яка є у вас, ця зміна може бути величезною. Ми часто говоримо про вплив теїну (кузен кофеїну в будь-якому випадку). Пити занадто багато зеленого чаю - це не добре. 1 чашка чаю містить у 6 разів менше теїну (або кофеїну), ніж чашка кави. Кофеїн - це речовина, яка проникає через плаценту і тому передається безпосередньо дитині. Зелений чай також впливає на метаболізм фолієвої кислоти (фолієвої кислоти). Вживання занадто багато зеленого чаю може знизити рівень фолієвої кислоти; дослідження показали деяке збільшення кількості дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта.
Якщо ви п'єте зелений чай під час вагітності, не соромтеся повідомляти про це своєму лікарю, або для доповнення фолієвої кислоти, або для контролю рівня.
Який зелений чай пити, коли ви вагітні ?
Це питання набагато актуальніше, оскільки багатьом жінкам подобається зелений чай за всіма якостями, за всіма лікувальними достоїнствами, за детоксикацією та всім, що з цим пов’язано, однак чай потрібно пити все одно. Зелений в помірних кількостях (вагітні ви чи ні).
Найкраще пити зелений чай без їжі (з інтервалом більше 40 хвилин), щоб організм міг утримувати залізо та мінерали з раціону.
Обмеження до двох чашок на день видається найбільш розумним, щоб не перевищувати рекомендовану кількість кофеїну (теїну).
До цього, перший важливий момент. Рекомендується не перевищувати 200 мг кофеїну на день. 300 мг поза періодом вагітності або годування груддю.
- Еспресо може містити до 720 мг кофеїну
- Чашка кави містить від 30 до 180 мг
- Чашка зеленого чаю містить від 30 до 150 мг
- Чашка матчі (порошковий зелений чай) містить від 30 до 40 мг кофеїну
- Кальян мате містить від 60 до 130 мг кофеїну.
Щоб обмежити засвоєння заліза в організмі, ви можете додати до чашки чаю молоко або навіть лимон. Уникайте цукру все-таки, кілограми прибувають швидко.
В іншому випадку існує органічний трав’яний чай для майбутніх мам. Захоплення фруктами, корінням та зеленим ройбушем для немовлят та жінок, які хочуть отримати мить задоволення.
Рекомендовано під час вагітності (і не тільки)