WeCook WeCare - святкова битва з гарячими каштанами або вафлями на закуску
Чаювання з родиною, перерва на перекуси між двома настільними іграми ... У кінці року на святкуваннях є багато закликів до чаю. Але якій закусці ви повинні віддати перевагу, якщо хочете обмежити кілограми? З смажені каштани або один вафельні ? Наші дієтологи висловили свою думку !
Гарячі каштани
Їх запах впізнається на довжині метрів і спокушає смакові рецептори на десяток ... Різдво - пора року, коли вуличні продавці гарячих каштанів ростуть. Але чи хороша ідея скуштувати його? Так a великий так навіть! Її калорійністьв першу чергу це чудово підходить для перекусу, зі 145 калоріями на 100 грам. Її вміст клітковини особливо цікаво, з 4 грамами клітковини на 100 грамів продукту. Дійсно, клітковина сприяє відчуттю ситості та регулює кишковий транзит. Перший момент на користь каштанів.
Каштани теж джерела вітамінів, такі як вітаміни В6 або В9, і мінерали, в тому числі фосфор. Нарешті, ще один момент на користь гарячих каштанів у них є з низьким вмістом так званих простих цукрів, швидко засвоюються та засвоюються цукру, які швидко підвищують рівень цукру в крові.
Вафлі
Для будь-якого гурмана вафлі - неперевершене задоволення. У супроводі цукрової пудри, шоколаду, збитих вершків, вафлі - це хіт усіх. Але чи рекомендується це перекусити, якщо ви хочете бути обережними? Ви можете собі уявити ... вафлі повинні залишатися виняткове задоволення. Перш за все, їх калорійність дуже) послідовний, з 460 калоріями на 100 грам.
Вафлі додатково дуже багатий на так звані прості цукри і, отже, зросте рівень цукру в крові, тому не рекомендується хворим на діабет. Так, у вафелі є високий глікемічний індекс (76).
І переможець ...
Не дивно, що гарячі каштани! Але якщо цього року у вас не було вафлі в Льєжі і навіть ви мрієте про неї вночі, тоді йдіть на неї! Тому що погодьмося, вафля все ще біса втішає ...