WeCook WeCare - Втрата ваги 5 продуктів, яких слід уникати на сніданок
Як говориться, сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Що ми в це віримо чи ні, перший прийом їжі за день важливий, щоб зарядитися енергією перед напруженим днем. Що їсти, щоб залишатися у формі весь ранок? Яких продуктів слід уникати, щоб не набрати вагу? Це те, про що ви дізнаєтесь у цій статті.
1- Фруктовий сік з концентрату
Набагато дешевші за свіжі фруктові соки, вони також мають нижчу якість. Додані цукри, консерванти, вони також більш кислі (оскільки вони концентровані) та агресивні для травної системи, особливо коли їх ковтають натщесерце. Ніщо не може зрівнятись з хорошим домашнім домашнім апельсиновим соком або, якщо не вистачить цього 100% чистого соку.
2- Промислові злаки, No2 вороги вашої втрати ваги
Більшість пластівців для сніданку (пелюстки солодких злаків, шоколад, фрукти, мед…) насправді є лише швидким цукром, який не відповідає потребам вранці. Щоб мати змогу тривати до обіду, тілу потрібні складні вуглеводи, щоб уникнути 11-годинного глікемічного стрибка. Найкраще вибрати зерно, яке містить низький вміст цукру, а також багато клітковини та білків, наприклад, вівсянка або мюслі. Так само смачно та ідеально підходить для вашої подорожі для схуднення.
3- білий хліб
Ще один улюблений сніданок: тости! Але вам все-таки доведеться правильно вибрати хліб ... Рафіноване біле борошно досить бідне з поживної точки зору, і знову ж таки, воно має швидкі цукри, які забезпечують енергією лише в короткостроковій перспективі. Тому краще їсти цільнозерновий, зерновий, дачний або житній хліб. З невеликою кількістю вершкового масла і варення, це ідеальний сніданок. Так, масло і варення, хто сказав, що схуднення - це обмеження ?
4- Випічка
Випічка - це переважно цукор і жир (масло в кращому випадку, гідрований маргарин більшу частину часу ...) і тому не ідеально розпочинати день збалансовано. Те саме стосується хліба з бріош або сендвіч. Особливо, якщо їх намазати джемом або Нутеллою, а там привіт калорійна бомба ... Щоб уникнути для тривалої втрати ваги !
5- Яйця і бекон, або "англійський сніданок"
Звичайно, яйце - повноцінна їжа, багата білками, тому цікава як частина дієти для схуднення. Але в ній також багато жиру, тому він не ідеальний для кожного ранку тижня. Що стосується бекону та ковбас, типових інгредієнтів англосаксонського сніданку, вони наповнені насиченими жирами, сіллю та нітратами, шкідливими як для фігури, так і для здоров’я.
Хочете програму, розроблену саме для вас? Серія готових рецептів від сніданку до вечері? У WeCook WeCare ми все обдумали. Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення.