WeCook WeCare - золоті правила повноцінного харчування
Приготування їжі вдома має багато користі для здоров’я та навколишнього середовища. Відкрийте всі переваги цього нового способу життя !
Чому вам слід частіше готувати вдома ?
Домашня кухня дозволяє:
-придбати нові, здоровіші харчові звички;
-вибирати здорові інгредієнти з особливим акцентом на фрукти та овочі, цільнозернові продукти, білкову їжу тощо;
-мати можливість контролювати кількість цукру, солі або жиру, яку ви кладете на тарілки;
-обмежте споживання високоопрацьованих продуктів, які особливо шкідливі для здоров’я;
-економити гроші, уникаючи зайвих витрат у ресторанах;
-значно зменшити харчові відходи, готуючи лише ті продукти, які ви та ваша сім’я любите їсти.
6 заповідь частіше готувати вдома
1. З двома птахами з одним каменем ви будете готувати
Готуючи, не соромтеся подвоювати порції, щоб згодом можна було приготувати іншу їжу. Будьте впевнені, мова не йде про те, щоб їсти один і той же рецепт двічі поспіль! Просто дізнайтеся, як залишки залишків переробити в абсолютно нову страву. Наприклад, ви можете знову переглянути залишки пюре, щоб приготувати приємні картопляні крокети або смачний вівчарський пиріг. Так само готуйте вдвічі більше рису, ніж потрібно, щоб на другому етапі приготувати рисовий салат, рисову запіканку або навіть овочі, фаршировані рисом. Словом, будьте винахідливим !
2. Для заморозки ви оберете
Не маєте часу чи сміливості готувати вдома в будні дні? Подумайте про кулінарне приготування! Іншими словами, готуйте навалом у вихідні дні та заморожуйте свої рецепти порційними стравами. Таким чином, кожну ніч тижня ви просто повинні їх підігрівати. Економія часу та грошей гарантована !
3. Пристрої, які заощаджують ваш час, ви обладнаєте самі
Ви поспішаєте? Використовуйте міні-подрібнювач, щоб швидко подрібнити зубчики часнику та цибулю, ручний блендер для полегшення супів та соусів або скороварку, щоб скоротити час приготування. Ти зайнятий ? Використовуйте повільну плиту, щоб готувати їжу, займаючись своєю справою.
4. Корисні інгредієнти наповнять вашу комору
Щоб заощадити час на кухні та додати здоров’я своїм тарілкам, завжди тримайте під рукою здорову їжу. Ставте на заморожені овочі для швидкого гарніру, консервованого тунця, щоб скрасити салат або бутерброд, нуту чи сочевиці, щоб додати трюк до салатів та супів.
5. Способи приготування у вас будуть різними
Віддайте перевагу методам приготування, які вимагають незначного додавання жиру або зовсім відсутні. Гриль, барбекю, смаження на грилі, соте, випікання, приготування на пару. Ви зіпсовані для вибору !
6. Щоб отримати допомогу, ви подумаєте
Нарешті, не соромтеся просити про допомогу оточуючих вас та залучати інших до планування та приготування їжі. !
Що таке WeCook We Care ?
WeCook We Care - перша цифрова дієтотерапія, призначена для людей, які хочуть назавжди позбутися зайвих кілограмів, спортсменів, курців, які хочуть кинути палити, вагітних жінок, жінок у постменопаузі, діабетиків, хворих на целіакію, людей із подразненою кишкою синдром або люди з високим рівнем холестерину. Завдяки WeCook We Care ви отримуєте користь від спеціально підібраних щотижневих меню, доступу до наших 3000 простих, швидких, здорових та сезонних рецептів та ультра-персоніфікованої дієтичної підтримки з одним з наших дієтологів для поступового досягнення ваших цілей. Незалежно від вашої патології, WeCook We Care є для вас, від 5 € 90 на місяць. Розпочати зараз !