WR370 Beer King; ПИСМАТИ Хто розмовляє, той не помер
Розмови для завантаження (vulg. Podcast)
Без Тобі жодної речі. Ось його дзвіночок.
Показати нотатки
від bigmcintosh91, Kai, tagamemnon, v0tti, quimoniz та hanz
Майорка та подарунки
Заспіване вступне слово - Холгі перебуває у відпустці на Майорці - "Нарешті він пішов" (Тобі) - Плайя-де-Пальма - Майорка - Тобі потрібні 2 різдвяні подарунки - Холгі повинен розпочати виробництво під замовлення до кінця року - Холгі має попередньо підготовлені програми - WR369: Пані Дінер подорожує до Брайтона - "Перший тиждень [.] була більш спокійною роботою з видом на море" (Холгі) - Холгі проводить спеціальну перевірку податку з продажів - Список бажань Амазонки Холгі підлягає оподаткуванню, якщо він вказав це на сторінці WRINT .
У Тобі новий велосипед
Велосипед має бризговики, ріжки (бейгерль), прямі керми, але немає багажника - торці барів - Велосипед Koga-Miyata із 63-міліметровою сталевою рамою - "Їхати на ньому цікаво" (Тобі) - Тобі та Холгі іноді жили не по силах .
Бігти
У Холгі нові кросівки - зображення в голові: Холгі стрибає уздовж пляжу, як газель у білій пачці, і кричить "Хуей, хуей" - Холгі навчився правильно бігати (а саме не надто швидко) - Рухи - Взимку спортсменів підробляють "( Тобі) - Холгі, легований спреєм від астми - "Я буду жорсткою, жорстокою бойовою машиною." (Холгі) - Холгі є платником фітнес-студії, але не був там три чверті року - Дітче.
Балерманн
Вчитель Тобі
Тобі навчав програмування дітей у школі Марейле - Тобі та Марейла будуть на 31c3 і знайдуть асоціацію для Podseed - 31c3 - podseed - Soziopod - Young and Naive - PodUnion - Асоціація необхідна для з'ясування власності серверів та доменів Фальк забезпечує - 4-й семінар Podlove Podcaster - Шоунотер та фанат - Тобі був радий побачити Шоунотера - "На покарання я показав їм Java" (Тобі) - Ява - Ява Кара - Flappy Bird - Події/результати в програмуванні.
Нова робота Тобі
Бургер
Гамбургер Холджі в Пальмі просто робить чудові гамбургери - Тобі більше не їсть у McDonalds - Тобі тепер має їдальню на своєму робочому місці - Coremedia - Xing - BigPoint.
новини
Звіт про катування ЦРУ - З'їзд партії Меркель/ХДС - Масові заклики до опору ПЕГІДА - ПЕГІДА - Бернд Люкке - "ХДС обнімається з АфД" (Холгі) - Тобі зірвав відпустку Холгі поганим настроєм, викликаним новинами - "Я хочу не назад! " (Холгі) - Холгі ще не вміє плавати - Тобі має срібний плавальний значок - відкритий басейн у Тоштедті - плавальний значок.
Погода
"Я принесу тобі солянку для моїх ран" (Холгі) - модерація .
Подкаст: Завантажити (Тривалість: 1:01:35 - 28,2 МБ)
25 думок на тему "Пивний король WR370"
Коли я повертаюся з моря, я зазвичай маю Seasalt Radio на наступний місяць:
http://laut.fm/seasaltradio
Я думаю, що Холгіс Бургербюдхен був моїм відвідувачем на Пальмі минулого тижня. Всього в декількох кроках від головної торгової вулиці, так? Я був радий, що знайшов його так довго, доки до них, ревучи, не приєдналося кілька заблукалих туристів Балемана. Від сорому за своїх співвітчизників я швидко заглушив справді непоганий гамбургер (так, я пишу це голосом Жуля Віннфілда з Pulp Fiction) і зник. Оскільки я не хотів залишати такого враження, вечорами залишав ресторани та ресторани і просто повертався назад із колегою. І робив би це знову і знову 🙂
@holgi "Плавати не складно, звичайно, не навчившись плавати", я кажу як давній неплавець, який має занадто високу питому щільність або занадто малий об'єм води (я наразі маю 1,80 м і важкий 68 кг). Явище, існування якого мені зараз підтвердили троє професійних плавців. Причиною, мабуть, є моя вузька грудна клітка. Результатом було те, що мені довелося бути 30 (.) Роками, щоб покинути берегову зону, практично не в змозі прийняти грунт під ногами без негайної паніки, що, звичайно, є непродуктивним і небезпечним. Рішення було простим: одягніть гідрокостюм, як у триатлетів. Товщина матеріалу 1 мм насправді повинна бути достатньою. Це дає достатню плавучість, щоб повністю усунути відчуття, що воно хоче затягнути мене назавжди, що я завжди на межі виснаження. Жарт полягає в тому, що в якийсь момент ти можеш обійтися без цього, звичайно, не так добре, але ти вивчаєш послідовності рухів набагато ефективніше, і в якийсь момент невпевненість повністю зникає. Сьогодні я плаваю (з 40) озерами і мені байдужа їх глибина.
на тему астми, спрею від астми та тренувань:
спрей слід наносити перед тренуванням. тому що якщо ваші легені під час спорту закриються, то відтепер ви будете в мінусі, іншими словами: ви тренуєтесь анаеробно. молочна кислота накопичується в м’язах, і тоді ви можете забути про тренування.
тому, якщо ви вже знаєте, що існує велика ймовірність того, що у вас будуть проблеми з легенями (застуда, стрес (наприклад, суперечка, нервозність, тиск у часі, змагання) тощо), тоді прийміть це заздалегідь.
але коли астма буде вражати - це питання досвіду ... мені знадобилося багато часу, щоб я міг з певною мірою впевненості передбачити, коли астма мене вразить, і навіть зараз я досить часто забуваю свій спрей. але просто використовувати спрей превентивно - це теж не гарна ідея. жодне тіло не повинно функціонувати без нього!
Додаток до теми спрею від астми:
Зазвичай спреєм від астми є сальбутамол або його похідне. Він діє як адреналін (стимулює симпатичну нервову систему), але більш конкретно на рецептори, розташовані в бронхах (так звані рецептори бета-2), а не настільки сильно на серце та артерії. відповідно, бронхи розширюються, але ваш пульс і артеріальний тиск лише незначно зростають. Хороша ідея, якщо врахувати, що при бронхіальній астмі м’язи бронхів стискаються, і бронхи внаслідок цього звужуються. Тим не менше, не слід регулярно зловживати нею, оскільки організм звикає (менше бронзових рецепторів «нарощується» на бронхах). Відповідно, з часом вам потрібні будуть більш високі дози для того самого ефекту, або ви легше отримаєте напади астми.
Одного разу мені знайомий, який є гоночним велосипедистом-любителем, сказав, що такі спреї також потрапляють у поле допінгу.
Цитата: "Ви були б здивовані, якби знали, скільки біатлоністів та гоночних велосипедистів є астматиками" 🙂
Для певних періодів тренувань, напевно, використовується багато спрею, щоб швидше потрапити тіло в певні області продуктивності.
Я не можу довести, чи все це на 100% правильно.
Але оскільки я сам астматик, я можу принаймні підтвердити, що справді маю ефективніші результати з спреєм, незалежно від того, чи справді я відчуваю погане повітря.
Коротке дослідження в мережі показує, що людина, мабуть, не повністю згодна. Одні сприймають це як нісенітницю або навіть небезпеку, якщо у вас немає хвороби, інші говорять про позитивні наслідки.
Ймовірно, потрібен (спортивний) лікар, щоб пояснити тут щось.
Параноїчні простаки проти загального інтелекту
За словами мого лікаря, спрей від астми дуже корисний перед тренуванням, щоб широко розкрити бронхи і, таким чином, отримати краще та стабільніше повітря. Препарат (я приймаю сальбутамол - тому я можу про нього лише говорити) розслаблює м’язи і ефект триває близько 2 годин.
Але, будь ласка, не перестарайтеся. Занадто багато ударів на день (за словами мого лікаря максимум 8) також означає, що інші м’язи, такі як серце, отримують активну речовину. Це, мабуть, популярна причина гострих проблем із серцем серед представників атматики, оскільки вони частіше приймають екстрений спрей, коли астма недостатньо контролюється.
PS: Ще один чудовий подкаст - звичайно, похвала обом
Новорічна постанова: Навчіться плавати.
Насправді!
Хтось може опублікувати посилання на велосипеди? Не записуйте це.
Дякую і вітаю
Холгі, це зараз стане абсолютно вторгненням, але для мене ти здаєшся більш розслабленим у цьому шоу, ніж ти був давно. Суто від звуку мови. Однак для кухонного психолога останнім часом ви звучали досить напружено.
Оскільки я дбаю про довгострокове існування вашої пропозиції, я, звичайно, дуже задоволений нею.
Який легкий підкаст! Я почуваюся добре поінформованою та розваженою - мої компліменти джентльменам! Незважаючи на те, що я їхав на роботу надзвичайно скупо, мені довелося стояти в поїзді і потіти, бо він був повний і перегрітий, батьки відвідують цей тиждень, і пошук подарунків мене дратує, я прийшов до офісу з посмішкою. Це треба вирівняти!
Привіт Холгі,
ви вже бачили фільм "Преміум пік"? Якщо ні, то слід поглянути. ФІЛЬМ, якщо ви любите велосипеди та одиночні підери/фікси ies
з найкращими побажаннями
(Вибачте за недоречну тему, але оскільки у вас це було далеко від гамбургерів, це не зовсім ВІЛ!)
Вчора на книжковому ринку DLF вийшла трансляція з Денисом Шеком та Юргеном Доллазе з FAZ про його нову кулінарну книгу (він насправді критик газети в ресторані), див. Http://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2014 /12/09/dlf_20141209_1609_3847d4c3.mp3 Дуже цікава розмова, наприклад про те, чому французи беруть свої гроші в ресторани, тоді як наша їжа повинна бути якомога дешевшою (чудове пояснення від Dollase).
І в будь-якому випадку, я вважаю цього хлопця справді захоплюючим, перш за все він, здається, щось розуміє на цю тему, і він також може розповідати хороші та захоплюючі історії. У своєму безмежному ентузіазмі та наївності я думав, що це буде хорошим партнером для розмови для Холгі. Звичайно, ви можете це зробити не так просто, але все-таки він хоче рекламувати свою книгу (так, можливо, це робить?) І варто було б попросити його спробувати.
Або це зараз абсолютно абсурдно?
Вау. Холгі купує дешевий Rollex за 40 євро?
Але ви вже знаєте, що наразі завдали шкоди "справжній" компанії на 39 960 євро?
Тому що ми знаємо, що кожен придбаний неоригінальний товар завдає шкоди виробнику за повну ціну того самого товару - навіть якщо ви ніколи не купували варіант 40 000 євро 🙂
До речі, я знаю відчуття, коли ти сидиш за кордоном і практично повністю ігноруєш новини. Зараз таке полегшення, якщо протягом тижня нічого не чути і не читати про всю бруд. Позитивних новин майже немає, принаймні жодної, про яку повідомляють. Все екстремістсько надуто та істерично, все інше, здається, вже не продається. Або це просто новини від наших екстремістів в уряді. Внаслідок чого у мене зараз виникає запитання: чи насправді існує форма збільшення "зграї"?
Найкраще - триматися там, подалі від усіх німецьких дурниць і ігнорувати всі новини. Тоді ви будете залишатися більш розслабленим і, мабуть, проживете на 10 років довше 🙂
PS: Навчіться плавати! Найкраще в дитячій групі - справді з нарукавниками та дошкою. Але дайте мені знати, я зроблю офіційні фотографії для БЛОГУ 🙂
Плавне відвантаження! І, почувши, що Холгі також не плавець, я думаю, що я в захваті, ніж мав би бути. Я дуже добре знаю цю трохи жахливу реакцію (Вааас? Ви не можете ... ?). Мене все одно зацікавив би "фон", але це було б занадто приватно.
Дякую та вітаю
Філ
Дякую за трансляцію.
Я хотів включити свою думку щодо навчання. Раніше я бігав, і я знаю проблему бігу взимку рідко або зовсім не.
Зараз ми з дівчиною купили крос-тренажер. Це вже вирішує проблему погоди. Насправді тренування на ньому дійсно хороші та ніжніші на суглоби, ніж ходьба. Якщо ви зараз є членом фітнес-кабіни, подивіться на неї.
Крім того, еліптичні машини, як правило, дешевші за бігові доріжки і потребують менше обслуговування.
Тож виходити на обід щодня було б якось не для мене. У мене вже були і їдальня, і ресторани, але мені їх завжди дуже швидко набридає, бо такі речі мене дуже швидко дратують. Я беру з собою досить простий хліб, а потім намагаюся зварити себе вдома (навіть якщо це стане пізніше), що зазвичай краще, ніж те, що можна було б знайти в ресторанах/їдальнях, і я гаряче їжу Додому з кращою половиною.
Інститут щось сказав про PEGIDA
Що було б джентльменам з податкової точки зору найкомфортніше, коли коричневі, стримані конверти неможливі? (Flattr, передача тощо)
Нещодавно я дізнався, що багато людей, здається, думають, що валізи та конверти - це наркотики. Це не так.
Я повинен платити податок за все. Flattr вираховує комісію, яку я також повинен сплатити податок - із переказу все приходить до мене.
Я це особисто знав. Але я просто не довіряю пошті, коли кладу гроші в конверт. Одного разу по всій республіці я не маю часу.
Епізод NSFW з Холгі у святковому настрої; це був би приємний різдвяний подарунок.
Що ви маєте на увазі?
Що стосується тренувань в приміщенні/зими, я зробив ці два варіанти, оскільки бігова доріжка не працює для мене:
-Тренувальні DVD-диски. Спочатку це звучить безглуздо, але ви можете робити це без неонової стрічки та велосипедних шорт, а за допомогою правильної програми ви навіть можете бути специфічними для велосипедів (тренування ядра та ніг). Я роблю “T25”, але є багато інших.
- HIIT, високоінтенсивні інтервальні тренування. Чи потрібен вам ергометр, тож у фітнес-студії. Наприклад, "Режим Табата", триває 4 хвилини, 20 секунд із повним дроселем, 10 секунд відпочинку. Дуже ефективний для поліпшення витривалості та спалювання калорій. Одного разу на тиждень майже достатньо для підтримки витривалості протягом зими. Хардкор - це весело.
YMMV, спробуй все.
Залиште коментар скасувати відповідь
Wrint - це колекція безкоштовних подкастів від Холґера Кляйна.
Пожертва через Steady, Patreon, Paypal або (без комісії) безпосередньо підтримує пропозицію.