WW Куряче-овочеве смаження - блюдо та рецепт

Ми пропонуємо вам простий і хороший рецепт для переходу від вічного смаженого смаженого курячого та овочевого смаження, гарної азіатської смаженої курятини, смачної, справді смачної та ідеальної для подачі з вареним рисом для їжі.

Інгредієнти для 4 осіб:

2 SP - зелений/1 SP - синій/1 SP - фіолетовий

500 г курячої грудки
120 г кабачків
1 цибулина
120 г моркви
120 г капусти
1 столова ложка соняшнику
3 столові ложки солоного соєвого соусу
солоний перець

Підготовка:

Почистіть цибулю, а потім дрібно наріжте його.
Потім наріжте моркву, кабачки та капусту соломкою.
У воку або каструлі нагрійте олію, а потім цибулю підрум'яніть протягом 3 хвилин.
Додати овочеві смужки, потім варити близько 10 хвилин, посолити і поперчити.
Потім виймаємо овочі з сковороди і відкладаємо на тарілку.
Тримайте варити соки з овочів на сковороді, потім додайте курятину, нарізану шматочками, і дайте їй підрум’янитися протягом декількох хвилин.
Потім додайте соєвий соус і варіть близько 5 хвилин.
Поверніть овочі на сковороду, потім перемішайте все разом і дайте тушкуватися близько 2 хвилин.
Потім відразу подайте страву з курки та овочів до вареного рису.