WW-Crash-Diet - подивіться, що я знайшов
Краш-дієта від спостерігачів за вагою
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача) 1 скибочка хліба, тонко змащене маслом 1 варене яйце і 1 яблуко
Обід: 2 скибочки хліба з 10 даг шинки (пісної) 1 маринований огірок і 1 склянка соку
Вечір: 1 апельсин, 1 скибочка м’яса (10-12 днів), 2 миски з овочами, 2 маленькі картоплини, 1 склянка пахта або сиру з нежирним кремом
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 2 скибочки хліба, тонко промазані вершковим маслом, 1 столова ложка варення
Полудень: 1 банан, 2 скибочки хліба, 25-денна нежирна сирна маса, 1 склянка соку
Вечір: 1 яблуко, 1 шніцель (нежирна) або 2 скибочки печінки, обсмажені на сковороді або фользі, 2 столові ложки картопляного салату, 1 велика порція салату, 1 склянка соку
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 1 скибочка хліба, тонко покрита вершковим маслом або маргарином, 1 куточок сиру (пісного) 1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба, 10-денна ковбаса (пісна), 1 чашка кави або чаю, 1 круасан або хрусткий хліб
Вечір: 1 апельсин, 1 скибочка м’яса (близько 10 днів), 1 рис ковш-супу, 1 велика порція салату
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача) 1 скибочка хліба в тонкому маслі або 5 даг ковбаси (нежирна), 1 апельсин
Обід: 2 скибочки хліба, 1 невелике ребро (приблизно 10 днів і пісне), 1 велика порція салату, 1 склянка соку
Вечір: 2 миски для супу (без випікання) 1 склянка пахта, 2 скибочки хрусткого хліба
Сніданок: 1-2 склянки кави або чаю (можливо, підсолоджувача) 2 скибочки хліба з 10 даг пісного сиру
Обід: 1 банан, 2 чашки кави або чаю, 1 шматок яблучного пирога
Вечір: 1 скибочка риби або нежирного м’яса (приблизно 10 днів), 3 столові ложки картопляного салату або 3 невеликі картоплини, 1 порція салату, 1 склянка пива або коли
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 1 скибочка хліба, тонко покрита вершковим маслом, 2 варені яйця
Обід: 1 гуляш для супу (пісний), 2 картоплі, 1 велика порція салату, 1 склянка соку
Вечір: 2 батони з 10 даг сосисок
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 2 скибочки тонкого хліба з маслом і 1 столова ложка варення
Обід: Ѕ курка, 2 картоплини, невелика тарілка для салату, 2 чашки кави, 1 шматок яблучного або сирного торта (без крему)
Вечір: 2 скибочки хліба з 5 дагами сиру (пісного), 1 огірок
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 2 булочки, 2 даг вершкового масла, 1 столова ложка меду
Обід: 1 апельсин, 2 скибочки хліба, 25-денний нежирний кварк, 1 чашка кави або чаю
Вечір: 1 скибочка фаршу, 2 миски з овочами, 2 маленькі картоплини, 1 склянка соку
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом і 5 даг ковбаси, 1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба з 10 даг шинки, 1 огірок 1 склянка соку
Вечір: 1 пара сосисок або 1 маленька печінкова ковбаса або блюнц, багато квашеної капусти, 2 картоплі, 1 апельсин
Сніданок: 1-2 чашки кави або чаю (можливо, підсолоджувача), 1 шматочок хліба, тонко покритий вершковим маслом і 5 даг Ементалера, 1 яблуко
Обід: 2 скибочки хліба, 10-денна ковбаса (нежирна), 1 яйце, 1 чашка кави або чаю
Вечір: 1 скибочка м’яса (приблизно 10 днів і нежирне), 1 макарони з миски, 1 велика порція салату, 1 склянка пахта або соку
Ця дієта спеціально розроблена для працюючих людей, тому Господню вечерю можна обміняти на обід для неробочих людей. Необхідно дотримуватись пропозицій щодо окремого дня, інакше баланс між калоріями та кількістю білків зникне. За 10 днів вага повинна зменшитися на 5 кг. Лікування можна повторювати до досягнення бажаної ваги. Я вважаю, що це дієта, де можна їсти багато, і якщо дотримуватися плану дієти, через 10 днів він стає на 5 кг легшим. Тож розважайтеся, і, будь ласка, не забувайте - починати цю дієту слід або в понеділок, або в середу.
можливо, це щось для одного чи іншого, також хороший старт для новачків.