Young-Worker у бодібілдингу, думка Майкла Гунділла
від Несамовитий 15.02 00:18
Привіт, Майкл, я не знаю, чи ти вже десь звертався до цього питання, але мені здалося розумним запитати свою думку з цього приводу:
Що ви думаєте про харчову техніку "молоді-переривчасті", також відомі як "переривчасте голодування" або "ЯКЩО" ?
Я цитую Фенікса з все-м форуму:
Переривчасте голодування - це метод харчування, який популяризував у бодібілдингу шведський тренер Мартін Брекхан під назвою Leangains (так, в основному, приріст м’язових м’язів). Метою періодичного голодування, як випливає з його назви, є постити протягом дня. Таким чином, мета полягає в тому, щоб постити щонайменше 16:00 на день, а потім їсти решту 8:00. Завдання цього методу харчування - набирати м’язи, одночасно втрачаючи жир, або обмежуючи набір жиру.
За допомогою цього методу ви виявите щось, що суперечить усьому, про що ви завжди вчилися під час тренувань з обтяженнями, і навіть можливість робити силові вправи на голодний шлунок.
Це здається справді божевільним, але зараз нам близько тридцяти, щоб протестувати на форумі (деякі - кілька місяців), і всі, хто цим займається, щасливі, вони втратили жир і набрали м’язів та сили. Я тестував себе протягом 3 тижнів. На форумі одні роблять це в PDM, інші в сухому режимі.
Отже, техніка, яка обіцяє:
- краще управління запасами енергії організмом (отже, втрата жиру)
- кращі затори після тренування та анаболізм
- дуже мало підвищений катаболізм протягом молодого періоду згідно з дослідженнями (O_O)
- багато переваг для здоров'я (пильність, клітини -> старіння)
Але я залишаюся трохи скептичним (навіть якщо дослідження, схоже, доводять неточність цього загальноприйнятого переконання), нас там і там переробляли настільки, що нам доводилося їсти кожні 3-4 години, що було краще мати кілька маленьких їжі, ніж ляпас протягом 2 або 3 разів на день, щоб він набагато краще сприяв сухості, ефективніше боровся з катаболізмом.
Неправильна віра в кінці?
Особисто 3-годинний штраф, скоро настане 2 роки, коли я його дотримуюся, і він стає більше, ніж фаршированим, я відчуваю, що такий тип дієти мені більше підходить, але я боюся "примхи", і це " Через деякий час ми дізналися, що, окрім того, що це корисно для клітин, це було особливо непродуктивно в довгостроковій перспективі для мас
посилання та обговорення:
Я чекаю вашої думки щодо питання Майкла (якби такий фахівець з нутрії, як Руді чи хтось інший у fofo, також міг представити свою думку, що було б непогано)
ps: Я сподіваюся, що питання ще не вирішено, і в цьому випадку мені все одно хлопці