YouTube Tibo InShape пропонує заняття спортом під час утримання, але будьте обережні
Окрім тих, хто вважає за краще грати зі своїм життям та життям інших людей, все ще виходячи на вулицю сьогодні, ми зараз усі в одному човні; в повному ув'язненні вдома, чекаючи остаточної поразки епідемії коронавірусу. Ситуація, яка переживається по-різному залежно від будинків (соло, дует, сім'я) та житла (квартира 15 м², будинок з садом), але яка створює ту саму проблему: як підтримувати своє тіло, коли диван є єдиним другом ?
Тібо ІнШейп, викладач спорту під час ув'язнення
Хороші новини, Tibo InShape тут для нас. Дійсно, знаменитий YouTuber нещодавно відкрив вторинний канал, в якому він дає нам найкращі поради та вправи, щоб спонукати нас зайнятися спортом і дозволити нам скоро змагатися з Крісом Хемсвортом у Тор або Гал Гадот у Чудо-жінці.
Краще, зіткнувшись з цим епізодом ув'язнення, спортсмен навіть вирішив організувати свої (безкоштовні) курси, щоб найкраще дотримуватися наших матеріальних та організмових обмежень. Наприклад, ви можете дізнатись це у нашому слайд-шоу або нижче, окрім розкриття найкращих вправ для силових тренувань, для яких потрібна лише проста гумка, відеооператор також завантажив відео, призначені для дітей та підлітків. Що допомагає їм ефективно випускати пар, не ризикуючи забруднення зовні.
Спорт для оволодіння
Однак, якщо Тібо InShape виявляється дуже хорошим вчителем, як звичайним (одне відео на день), так і винахідливим (багато корисних та різних вправ), важливо не переборщити зі спортивною практикою в цей складний період.
Біля мікрофона газети Le Monde Лоран Шевальє, президент клубу спортивних кардіологів, справді попередив громадськість про практику домашніх тренувань: "Ви повинні рухатися вдома та трохи назовні, дотримуючись інструкцій, розумний з точки зору тривалості та особливо інтенсивності. Розмова хороша, але немає питання робити, наприклад, домашнього тренера ретельно повітряними кульками. (.) У нинішньому контексті не варто додавати більше і ризикувати раптовою смертю ".
Перш за все, якщо ви коли-небудь почуваєтесь трохи втомленим або маєте лихоманку, не уявляйте, що тренування принесе вашому організму користь. Кардіолог сказав: "Не займайтеся спортом у разі лихоманки та протягом восьми днів після гарячкового епізоду, або в разі м'язових болів"? Чому? "Щоб уникнути ризику розладу шлуночкового ритму".