З 1000-1300 калоріями до ваги вашої мрії ~ - Форум
Обговоріть вагу своєї мрії з 1000-1300 калоріями
01.12.2014 в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт усім: щасливий: хотів би спробувати трохи схуднути з вами. Було б непогано, якби було ще максимум 5 дівчат, які
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- З 1000-1300 калоріями у вазі вашої мрії
З 1000-1300 калоріями у вазі вашої мрії
Привіт дорогі мої
хотів би спробувати трохи схуднути разом з вами.
Було б непогано, якби не було більше 5 дівчат, які взяли б участь.
Група в основному використовується для обміну інформацією та для мотивації. Жодних обмежень щодо того, щоб втратити стільки і стільки за стільки тижнів.
Отже, дівчата, сідайте на бекон. Сподіваюся, буде пара колег
Отже, тепер мені:
Мені 35 років
Зріст 166 см
Початкова вага на 1 грудня 2013 року = 78 кг
Моя мета: -18 кг!
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Я запишу все, що я тут їв щодня, я мав 78 кілограмів більше 1 року!
Після вагітності мені вдалося перейти від 92 до 78 кілограмів, гуляючи щодня і вживаючи низькокалорійну їжу, але, на жаль, вже нічого не виходить.
Я сподіваюся зламати 70 з вашою допомогою
Тож дівчата, будь ласка, за вашу допомогу завтра це буде ооооочень
AW: З 1000-1300 калоріями до ваги вашої мрії
Привіт Емса!
Ваша група звучить добре!
Як саме ви намагаєтеся схуднути? Ви теж займаєтеся спортом?
Мені 24, ви можете побачити мою вагу в тікері, і мені лише 158 см, тому мені все одно доведеться багато схуднути
Я не дуже займаюся спортом і готую майже все сам і здоровий з великою кількістю овочів, лосося та курки.
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Ласкаво просимо, дорога Есді
що б я не зробив, щоб побачити 65 кілограмів на вазі лише один раз
До вчора я ходив кожні 45 хвилин щодня, але зараз я помічаю, що це не робить багато, моє тіло звикло до цього, я думаю.
Ось чому я завтра проведу 4Miles вдома з Леслі Сансон і подивлюся, чи допоможе це.
Я також готую щодня, але, звичайно, бувають і дні, коли я їжу на вулиці з родиною
Я сподіваюся, що разом ми зможемо досягти бажаної ваги.
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Короткочасне голодування виявилося "підсилювачем", оскільки надзвичайно стимулює метаболізм. Просто як підказка. Якщо ви довго нічого не брали в руки, це може бути непоганою ідеєю. Для цього на форумі також є додаткова площа.
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Вітаю з вагою до 14 кг, це справді чудово!
Але зважаючи на те, що я бачу 65, я набагато нижчий за вас
У нас подібний ІМТ. Скільки років вашій дитині? Це тримає вас на ногах? Як ви ходите в квартирі?
Я також дуже сподіваюся, що ми досягнемо бажаної ваги!
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
У мене 3 дитинки 2 хлопчики 1 дівчинки віком (13,8,3) одружилися в молодому віці
У мене завжди багато чого відбувається (приготування їжі, прибирання, домашні завдання тощо)
Мій маленький їде в січень до Кіки, тоді я знову почну працювати і подивлюся, чи це допоможе мені з’їсти трохи менше
І що ти задумав? у вас теж є діти ?
Ви можете побачити, як біжить по квартирі в *******, пише Leslie Sansone 4 мили
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Я все ще навчаюся на посаді асистента-стоматолога. Я теж одружився в молодому віці, але дітей ще немає
Мені легко їсти мало на роботі, але, повернувшись додому, я міг з’їсти половину свині
Я часто голодую ввечері, хоча я вже достатньо з’їв.
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
На жаль, я також добре знайомий з вечерею
Я їжу справді дуже зразково до 18:00 вечора, але після цього я вже не можу керувати собою, тоді доброю німецькою їсти все, що є в мені, я цукерковий монстр.
Ви дивились відео? .
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Так, я не знаю, чи вистачить мені дисципліни
AW: З 1000-1300 калоріями до ваги вашої мрії
Есді почне бігати зі мною завтра, ми зможемо мотивувати одне одного, що ви думаєте?
І коли ми хочемо зважитися ?
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Я завжди важуся по суботах і радше займаюся спортом за допомогою wii, або бігаю, або плаваю
Найкраще, якщо ми почнемо сьогодні або?
Завтра у мене немає часу на спорт, я на роботі з 7:00 до 18:30, а потім я завжди такий виснажений, що ледве не сплю о 20:30.
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Juhuuu вже почав сьогодні і йшов 1 годину
Завтра, коли закінчу їсти, я все тут запишу.
Мій день зважування - понеділок. і протягом тижня я більше не буду зважуватися .
AW: Вага мрії з 1000-1300 калоріями
Велика Емса.
Я теж раніше займався своїм видом спорту!
Тепер я з'їв ще один салат, і це було все разом із їжею на сьогодні!
AW: З 1000-1300 калоріями до ваги вашої мрії
Я також брав би участь, але я почав 1 жовтня 2014 року (але зареєстрований тут лише сьогодні).
Я вже маю фору, так би мовити.
Стартова вага становила 65 кг, а я вже схуд на 6 кг, тож я перебуваю в 59 кг. Наступний етап - 55 кг, але, думаю, є й більше. Але я не хочу чинити на мене такий тиск, а скоріше досягти своєї мети першою.
Поки що контроль розмірів порцій мені найбільше допоміг.
Я зважую їжу, особливо гарніри, такі як рис або локшину, і готую лише стільки, скільки підходить для однієї порції. Так, наприклад, лише 60 г рису або макс. 100 г макаронних виробів. Я переконуюсь, що обід має приблизно 500-600 ккал (ввечері я готую, тож це мій основний прийом їжі).
Отже, щось на зразок спагетті Болоньєзе неможливо, оскільки макаронних виробів + фаршу занадто багато, за винятком дуже маленьких порцій, а замість цього просто приготуйте домашній томатний соус, бо я знаю, що в ньому, і з’їв більше.
Вчора я приготував щось з азіатським відтінком, приблизно 60 г рису з 1 курячою грудкою, брокколі, цибулею-пореєм, цибулею, кабачками, імбиром, часником, овочевим бульйоном, соєвим соусом, кунжутною олією. (Це було так багато. Я все ще можу їсти 2 дні, просто потрібно зробити новий рис)
В принципі, я не додаю в їжу цукор.
Сьогодні вночі є салат з баранини з куркою, огірком, помідором, цибулею, 1 яйцем, 1 половиною паприки, і я з ним зроблю бальзамічний вершковий соус. Це близько 600 ккал, і я набрид (соус не допиваю, коли решта порожня).
Загалом, я завжди думаю про те, що я буду їсти, на що я в настрої, чи є альтернативи, наприклад, коли я перебуваю в ресторані тощо.
Наприклад, позаминулого тижня я пішов до магазину донерів, а потім з’їв лахмакун із салатом (тобто без м’яса донера). Раніше я завжди їв його з донер-м'ясом, тепер без нього, якщо не зовсім дієтичну їжу. Але це був виняток, я просто дуже хотів це зробити і подумав, що я можу змінити;-)
За тиждень до цього я одного разу зайшов до італійського ресторану і замовив піцу з помідорами, сиром та ракетою (тому ніякої салямі чи подібного. Раніше я міг сидіти в піці з ковбасою з пепероні), але все не з’їв, а решту взяв із собою і з’їли наступного дня. І найкраще було те, що я помітив, що все на смак так само смачно, як і те, що я їв інакше.
Щоразу, коли я роблю тефтелі, у мене немає гарніру, а замість цього я їжу різні види салату з огірків (я виявив це на своїй останній дієті, я зробив Аткінс 1 рік тому).
Проблема з Аткінсом полягала в тому, що я просто не можу триматися в довгостроковій перспективі, бо я просто більше не міг бачити цю штуку, і готувати все було для мене дуже громіздко. З тих пір я не з’їв жодної яєчні.
Я не купую солодощі. У будинку їх немає, тому я не спокушаюся і не зголоднію до цього. Коли їх там немає, я насправді не думаю про них.
Я купив для нього фрукти, тобто яблука, мандарини, а часом і ківі. Якщо мені хочеться, або якщо я голодний пізно, я з’їдаю це навіть ввечері о 23:00. Так, наприклад, інше яблуко (я люблю Гренні Сміт, яку я помітив) або мандарин або і те, і інше;-)
Я зараз стільки написав. вибачте за роман;-)