З 42, 28 беруть участь у кампанії схуднення через Бад-Вільдунген
Оновлено: 21.09.15 - 12.42
70 відсотків успіху в схудненні завдяки правильному харчуванню, 30 відсотків сприяє більшому фізичному навантаженню, підтвердила кампанія студентка з Вілдунга Сайла Вехбе. Фото: Архів
Bad Wildungen - Сайла Вехбе озирається одним сміхом і одним плачем: протягом чотирьох тижнів вона перевіряла з волонтерами, чого можна досягти за допомогою більшої кількості фізичних вправ та зміни дієти на користь здорового тіла.
Молодий студент з дієтології раді таким результатам: випробовувані за місяць втратили 107,8 кілограмів, у тому числі 76,2 кілограма жиру та 10,8 кілограмів м’язової маси. "Зазвичай відсоток втрати м'язової маси вищий", - каже вона.
Сайла Вехбе розчарована тим, що 14 із початкових 42 учасників не пройшли за чотири тижні. "Врешті-решт, мені не вистачає рівно двох людей, щоб я міг використовувати результати як дослідження в своїй бакалаврській роботі", - пояснює вона, оскільки це стало причиною кампанії. Окреме дослідження як основа могло б прикрасити і посилити тезу. Зараз студентка перетравила цю невдачу, робить свою роботу трохи інакше і може принаймні навести результати своїх дій як приклад, навіть якщо не в рангу дослідження.
Звернувся до людей, які інакше уникають спортзалів
"Це був чудовий досвід, ще й тому, що нам вдалося завести людей у тренажерний зал, які в іншому випадку ніколи б не наважились", - повідомляє вона. Середній вік тих, хто відповів на публічне звернення, становив 35 років. Наймолодшому було близько 20 років, найстаршому 70. "З 42 на початку лише чотири були чоловіками", - додає Сайла. Двоє із зацікавлених важили відповідно 180 та 195 кілограмів.
З кожною особою Cyla створила особистий план харчування. “70 відсотків втрати ваги пов’язано зі зміною дієти. Рух вносить решту 30 відсотків », - пояснює вона. Це відображається в тому, що при середній втраті ваги в чотири кілограми ті, хто постійно відвідував всі лекції з харчування та враховував поради щодо зміни своєї поведінки, втрачали більше ваги, каже студент. Усвідомлення того, яка їжа містить вуглеводи, жири, білки та мікроелементи, коли що і в якій комбінації має позитивний ефект, саме про це йшлося на курсах.
Багато інформації з несподіваним ефектом
"Більшість здивувало, що 60 відсотків білків, 20 відсотків вуглеводів і 20 відсотків жиру представляють збалансовану дієту", - пояснює Сайла. Вона досягла ще одного несподіваного ефекту завдяки інформації, що такі добавки, як ароматизатори в харчових продуктах, що переробляються промисловим способом, сприяють ожирінню, оскільки вони можуть негативно впливати на метаболізм.
Хоча вимагається дисципліна, Сайла Вехбе тримає м'яч рівно: «Метою було дотримуватися вказівок шість днів на тиждень». На вихідних випробувані могли грішити, не ставлячи під загрозу свій успіх.