З цього часу я швидше втратив 33%; Андра Олареан
Відомо, що те, як ми виглядаємо, впливає на рівень нашого щастя. 79% жінок вважають, що їхнє життя було б гарнішим, якби вони були слабшими. Крім того, думка про те, що у нас є одне тіло на все життя, є достатньо вагомою причиною, щоб почати ставитися до нього з належною повагою.
Як відомо, здоров’я дорожче за все з тієї простої причини, що його не можна купити. Кожен живе так, як він бреше. Отже, нашим головним завданням буде спочатку бути здоровим, а якщо ми хочемо схуднути або набрати вагу, вибрати здоровий спосіб.
Як я вже казав вам у своїй книзі Довідник успішної жінки, Раніше я пробував море пальцем, пробуючи всілякі відомі дієти. Після кожного такого досвіду я виходив досить зморщеним, а потім вирішив обрати безпечний шлях, який приносить результати в часі, і не обов’язково на даний момент, оскільки, здається, ярликів немає.
Тому я хотів би встановити це з самого початку. На додаток до того, що дотримання суворої дієти викликає ефект йо-йо (тобто ви набираєте ваги вдвічі більше після того, як відпустили), ви також позбавляєте свій організм великої кількості необхідних поживних речовин, щоб функціонувати оптимально. Незалежно від того, чи хочете ви на деякий час їсти лише білок або лише фрукти, рано чи пізно ви помітите на власній шкірі наслідки незбалансованого харчування. Серед найпоширеніших: дефіцит уваги, шкіра без яскравості, відсутність енергії, нездужання, ламкість нігтів тощо. Ваша мета - бути красивою, але також здатною здійснити ваші мрії. Дорога моя, рішення просте: збалансоване харчування!
Ідеально! Тепер, коли я встановив стратегію, дозвольте мені розповісти вам кілька основних речей (які ви можете знати), але мій обов'язок нагадати вам.
Макроелементами є: білки, вуглеводи, жири. Я пропоную, щоб, коли ви їсте, ви брали до уваги наступні аспекти:
Дослідження показують, що щоденне заповнення журналу збільшує ваші шанси на успіх на 33%.
Причина полягає в тому, що до того часу, коли ви пишете, ви вже по-справжньому усвідомлюєте, яка реальність і наскільки ви близькі або далекі від своєї мети. Пишучи, ви розвиваєте здатність бачити власне життя іншими очима.
Дослідження, проведене Leadership IQ на вибірці з 4690 чоловіків та жінок, показало, що чоловіки завдяки генетичній конструкції можуть набагато простіше уявити свої цілі, ніж жінки. Це допомагає їм розробити чітку стратегію.
Іншими словами, проблема полягає в тому, що, хоча ми будуємо плани, навіть більші, ніж чоловіки (дослідження також про це говорили), відсутність конкретної візуалізації цілей заважає нам на шляху до успіху. Рішення полягає в тому, щоб записати наші цілі, вважають неврологи. Вони дійшли висновку, що таким чином наші цілі набагато краще фіксуються в пам'яті. Це допомагає нам завжди пам’ятати, чого ми насправді хочемо, і сильніше падати на жертв миттєвих поривів, які завжди руйнують наші плани.
На прохання читачів моєї книги-бестселера «Довідник успішної жінки» я розробив найскладнішу версію планувальника. Я точно знаю, що це може дати надзвичайні результати всім жінкам, які ним користуються. Я назвав його «Журнал жінки успіху».
Мета цього журналу - допомогти жінкам скрізь легше досягти своїх цілей. Я знаю, що якщо ви застосовуєте правильні стратегії та наполегливо стаєте, ви можете стати і отримати абсолютно все, що хочете.
Цей щоденник мені допоміг, і я можу гарантувати його корисність, бо сам відчув його силу. Я вирішив спроектувати його після моїх зусиль, щоб знайти повний і складний, який можна купити одночасно, але простий у використанні.
Більшість займаються тією чи іншою темою (харчування або управління бюджетом). І моє життя означає більше, ніж поле. Я хотів допомогти нам розвиватися як особисто, професійно, так і духовно.
Успішна жінка - це складна присутність, яка стосується як зовнішнього вигляду, так і своєї еволюції. Це змусило мене опублікувати цей щоденник настільки складний і в той же час такий простий у використанні.
Цей журнал є правильним інструментом для:
- щоб насправді знати вас
- розвивати вміння визначати пріоритети своїх завдань відповідно до пріоритетів
- ефективно керувати своїм бюджетом
- щоб отримати завидну фігуру
- розвивати вміння бачити і цінувати позитивні речі у своєму житті
- чітко встановлені довго-, середньо- та короткострокові цілі
- розробити конкретні та ефективні плани для досягнення запропонованих цілей
- періодично контролювати особисті результати
- навчитися постійно змінювати дисфункціональні стратегії
- навчіться приділяти регулярний час особистому догляду
Крім того, я запрошу вас через цей щоденник робити щодня по 2 вправи, які тривають лише 3 хвилини: вранці вправа з вдячністю, а ввечері вправа в медитації. Дослідження дають масу переваг, для яких варто застосувати ці 2 вкладки, про які ви можете прочитати у Журналі успішної жінки.
Я хотів, щоб цей щоденник був практичним, простим у використанні, але також розслаблюючим. Ось чому на початку кожного місяця ви зможете прочитати змістовну історію, думку чи пораду, написану у стилі книги «Довідник успішної жінки», до якої я вже звик.