З детокс-дієтою до бікіні розмір тіла нуль
На фотографіях з відпустки на пляжі, звичайно, кожна кошеня www.size-zero.de хоче вирізати гарну фігуру в бікіні. Особливо, коли канікули наближаються, я отримую запитання від багатьох дівчат, чи я вже здобув досвід детоксикаційної дієти і що я взагалі думаю про детоксикаційну дієту, оскільки вона нібито детоксикує організм і повинен дуже сильно схуднути за дуже короткий час.
У своєму блозі я дам вам огляд теми детоксикації, як працює принцип і чи рекомендую я його вам.
Девіз «детоксикувати замість отрути» - що обіцяють детоксикаційні дієти?
Детоксикація печінки - загальна мета таких дієт. Зазвичай ці засоби також призначені для детоксикації, очищення або захисту всього організму від шкідливих речовин, наприклад токсинів. На додаток до швидкої втрати ваги, кислотно-лужний баланс слід повернути в рівновагу, і коротка тривалість від декількох днів до трьох тижнів особливо спокуслива для багатьох дівчат.
Як побудований план детоксикаційної дієти?
В основному дієта надзвичайно обмежена і є сильно гіпокалорійною, тобто дуже калорійною. Часто вживають лише фруктові або овочеві соки, а в деяких випадках повністю уникають твердої їжі. Крім того, план детоксикації зазвичай включає спеціальну добавку для детоксикації, яку слід придбати для підтримки детоксикації. Детокс є модним, і в багатьох жіночих журналах існують відповідно спеціальні рецепти дієтологічної детоксикації або цілі плани, які потім називаються детоксикаційною чайною дієтою або смузі-дієтою.
Звідки беруться успіхи?
Насправді зазвичай досягається швидка втрата ваги. Але не слід ототожнювати вагу з жиром! Через надзвичайно високий дефіцит калорій, фактично не додаючи джерел вуглеводів, організм спочатку втрачає багато води, спорожняючи запаси глікогену. Крім того, якщо білок не надходить, організм захищається, швидше відокремлюючись від м’язової маси, оскільки йому потрібен жир, щоб вижити, і хоче захистити свої запаси.
Звіти про покращення самопочуття, сну та інші позитивні аспекти в основному відносяться до дієти. Часто до детоксикаційної дієти вже існувала недостатня кількість вітамінів, неадекватна дієта, так що, як це не парадоксально, під час лікування фруктами та фруктовим соком надходить більше вітамінів та інших мікроелементів, ніж раніше, і одночасно важко переробляється Від продуктів відмовляються, що також може зробити вас млявим.
Детокс, як це працює? Загалом це потрібно?
Організм має кілька дуже складних механізмів транспортування токсинів. Печінка, нирки, легені та інші органи цілодобово працюють над розщепленням шкідливих речовин. Гостре отруєння є невідкладною медичною допомогою і вимагає професійного лікування. У разі хронічно існуючих токсичних речовин, наприклад, отруєння важкими металами, організм не виліковується коротким голодуванням. Навпаки, тут організм, ймовірно, ослаблений через високий дефіцит калорій, і в цьому випадку виграш від добре живленого організму забезпечить збалансована, багата вітамінами дієта.
Як ситуація з навчанням?
На жаль, існує лише декілька досліджень щодо способу дії, які часто виявляють значні слабкі місця. В ході опитування щодо різних продуктів детоксикації жодна з опитаних компаній не могла назвати токсини, проти яких повинна боротися їх продукція. Також не було єдиного визначення детоксикації.
Ризики
Крім того, слід дотримуватися обережності при крайньому голодуванні. Занадто великий дефіцит калорій також несе в собі кілька ризиків, особливо якщо це робиться протягом тривалого періоду часу. Дефіцит білка та вітаміну може виникнути, як і порушення в електролітному балансі, якщо одночасно вживати надмірну кількість води та одночасно вживати проносні та зневоднюючі продукти.
Висновок
Зміцнення здоров’я за допомогою здорового харчування - це довготривала діяльність, яку слід включати як спосіб життя чи спосіб життя. Роки неадекватної дієти з низьким вмістом вітамінів, що спричиняє дефіцит поживних речовин, не можна компенсувати за тиждень спеціальною диво-дієтою. Моя порада: економте гроші та вкладайте їх у здорову, збалансовану дієту та поєднуйте з фізичними вправами. Ви можете отримати інструкції щодо цього на Size Zero.