З Днем народження! Наш 1 рік; Резистентність до інсуліну; Шлях до одужання
Як засновник нашої групи самодопомоги, я би в першу чергу подякував дівчатам, які були адміністраторами, і тим, хто залишається на сьогодні.
Щиро дякую вам за працю та час, який ви вкладали щодня. Без вас це було б неможливо!
Що ми можемо вдосконалити та зробити більше у наступному році?
Це питання, які мене зараз дуже хвилюють.
Що ми досягли з точки зору групової технології, це:
Поширення додаткової інформації на тему діагностики, терапії та харчування для резистентності до інсуліну не тільки в нашому блозі, на сторінці в Facebook, в Instagram, але перш за все в групах самодопомоги.
Співпраця з експертами та розширення власних знань.
Ми охопили понад 600 людей з інсулінорезистентністю та підтримуємо їх своїм проектом "Інсулінорезистентність - шлях до одужання".
У нашій групі самодопомоги ми маємо 60-сторінковий вадекум (путівник) на тему інсулінорезистентності та лікування, який протягом 4 років щодня контактує з постраждалими за допомогою фахівців та Домініки, засновника польської групи ІР Експерти доступні, опубліковані!
Але найголовніше для нас - це успіхи, яких ми і наші дорогі члени групи досягли. Якими ми дуже пишаємось, оскільки багато хто покращив свої цінності і перебуває на шляху до одужання.
“У мене є ІЧ та СПКЯ. Завдяки зміні дієти та споживання метформіну, я схуд на 25 кг у першій половині 2016 року і, після тривалого бажання мати дітей, у липні зміг скласти позитивний тест на вагітність. Це, мабуть, було б неможливим без зміни дієти та втрати ваги ».
"Моє травлення покращується, і я не маю серцебиття після їжі ... але така історія успіху надійде від мене лише в червні "Сандра В.С.
(Наш груповий виклик закінчується в червні)
“На жаль, моя вага зупинилася, але у мене також є кілька інших будівельних об’єктів. Що змінилося для мене, так це те, що раніше я рідко переживав свої дні, оскільки я тут харчувався відповідно (як міг), я регулярно маю свої дні. Вага, безумовно, також прийде ". Франці Дж.
“Я буду тут 1 рік у квітні, за цей час я втратив 7 кг завдяки їжі, що відповідає вимогам, і метформіну. Потім у мене був великий і довговічний причіп і я набрав 3 кг ... і відтоді нічого не працювало. На даний момент я роблю ін’єкцію Victoza, яка не є інсуліном, але допомагає їсти, худнути і страждаю на діабет. Зараз майже 3 кг знову зменшився через відповідність їжі та ліків, я знову наближаюсь до ваги, яку давно не бачив. Я щасливий і вдячний за те, що “Nici S.
З травня 2016 року по грудень 2016 року лише дієта та дефіцит калорій відповідають дуже незначним фізичним навантаженням - 2 кг = 83 кг.
Я беру участь у IR Challenge з 2.1.17 і поставив собі за мету 13 кг до 2.6.17.
Ви повинні бути дуже рішучими та амбіційними! Зі свого боку, я вже пробував безліч невдалих дієт між 2012 і 2014 роками. Я не хочу згадувати про всі погані реєстрації в тренажерному залі, тому що через 2-3 тижні я більше не повертаюся ... Тим часом я став дуже самокритичним, Раніше я любив шукати провину в інших речах, але ніколи насправді не в собі ... Але тепер я знаю, що я хазяїн себе і що ніхто і ніхто інший за мене не відповідає! Я одна відповідальна за свої вчинки, своє життя, своє здоров’я, свій зовнішній вигляд і своє самопочуття! "Романа Дж.
“Я був там три місяці і змінив дієту
а) навчився готувати,
б) знято 5 кг і
в) Сподіваюся, мої показники крові також покращаться (але я поки цього не знаю) ». Надя К.
“У мене є ІЧ та СПКЯ. Завдяки відповідній дієті та фізичним вправам (спочатку за підтримки метформіну) я втратив 12 кг за 4 місяці і таким чином досяг своєї нормальної ваги. В результаті я нарешті отримав регулярний цикл, який раніше був призупинений на 14 місяців. Я дуже радий цим успіхам і тому мотивований залишатися на м'ячі. Тим часом я навіть насолоджуюсь повноцінним харчуванням та фізичними вправами, бо знаю, наскільки це корисно для мого здоров'я ". Віра Н.
“З жовтня я схудла на 15 кг і зберігаю. Зараз я працюю над наступними 15 кг. ”Стеффі Г.
“На 32 кг менше. Завдяки ІЧ-сумісному харчуванню та спорту після 10 років КіВу вагітність працювала worked “Alicja K.
Щиро дякую, шановні, що я зміг опублікувати ваші успіхи у нашому блозі.
Я сподіваюся, що в найближчому 2-му курсі ми зможемо охопити ще більше постраждалих людей і знайти компетентних лікарів, діабетологів, гінекологів та дієтологів, які хотіли б співпрацювати з нами і хотіли б проінформуватися в цьому напрямку.
Я думаю, що це гарна мета для наших двох груп протягом наступних 12 місяців.