З j пройшло 2 роки; намагайтеся схуднути

Здравствуйте,
Я щойно зареєструвався на форумі з тієї простої причини, що побачив кілька дописів таких дівчат, як я, які хочуть схуднути. Я хотів би отримати кілька порад, тому що я застоював два роки, коли не їв у великих кількостях.
Перш за все, мені 18 років, я вимірюю 1м58 на 55 кг .
У мене досить тонка талія, але величезні ноги.
Мої телята опухлі, а в мене сідла.
Моєю метою було б вписати в 36 . Тому що для мого невеликого розміру зробіть 38 .
Тож для цього я два роки сиджу на дієті.
Проблема в тому, що у мене гіпотиреоз, і я думаю, що саме це не дає мені схуднути .
Вранці ковтаю миску з шоколадним молоком (4 ложки шоколаду) і крупами.
Опівдні я не їжу або дуже мало, а ввечері я просто їжу основну страву.
Я хотів би отримати поради, відгуки таких дівчат, як я, яким вдалося вписатись у 36. Дякую, що прочитали, сподіваюсь отримати відповіді дуже швидко.