З яких фруктів та овочів розпочати диверсифікацію їжі?
Коли ми починаємо диверсифікацію дитячого харчування, ми замислюємось, з яких фруктів та овочів почати. Не всі фрукти та овочі можна годувати дитину відразу, тому важливо дотримуватися харчових рекомендацій, виходячи з віку дитини.
Крім того, чи порадують його фрукти та овочі, які ми даємо дитині, це відчуття, яке йому не подобається з першого разу, чи це смак? Стільки питань, які допоможуть вам краще пізнати свою дитину і на які ви зможете відповісти, проходячи крок диверсифікації їжі.
10 найкращих фруктів та овочів дитини під час диверсифікації їжі
Але перш за все, давайте перелічимо продукти, які ми часто віддаємо перевагу, щоб якомога правильніше починати цей знаменитий крок диверсифікації їжі ... 🙂 Я зазначив у цьому списку 5 овочів та 5 фруктів:
Перші овочі дитини:
- Кабачки: Він містить багато вітамінів, мало клітковини і легко засвоюється.
- Морква: має трохи солодкуватий смак і є джерелом вітаміну А. Щоб уникнути запорів у немовлят.
- Брокколі: він багатий вітаміном С та антиоксидантами, його можна готувати в будь-який сезон.
- Солодка картопля: багата на поживні речовини солодка картопля стимулює імунну систему !
- Гарбуз/або гарбуз: багата вітамінами та білками, гарбуз може зберігатися дуже довго !
Перші плоди дитини:
- Яблуко: воно багате вітаміном С і сприяє хорошому кишковому транзиту у немовлят.
- Груша: вона багата вітамінами та мінералами та має дуже солодкий смак, який дуже подобається дитині.
- Банан: Він солодкий і має танучу текстуру в роті, що дуже подобається дітям. І всупереч сказаному: банани не запоруються !
- Абрикос: він багатий клітковиною, антиоксидантами та вітаміном А. Це дає дитині багато енергії !
- Персик: Він насичений вітамінами, клітковиною та антиоксидантами, і дуже солодкий, щоб порадувати смакові рецептори дитини !
Ми рекомендуємо починати диверсифікацію їжі з овочів, щоб дитина не віддав перевагу солодкому смаку фруктів і не хотів згодом їсти овочі! Зачекайте приблизно 2 тижні, перш ніж вводити фрукти (по черзі) в дитяче харчування.
- І ти ? З яких продуктів ви почнете диверсифікацію їжі вашої дитини? 🙂
Дитина теж буде любити
Як одягнути дитину на ніч, залежно від температури його кімнати? (Діаграма)
Дитячий IPLV: Діагностика, рішення, повторне введення ... Відгуки матерів (Частина 2)
Ковбаса, паштет ... з якого віку ми можемо давати малюкові холодні нарізки ?
Список дитячих рецептів - За віком - Місяць за місяцем - Від 4 місяців !
ГЕРХ у немовлят та рання диверсифікація їжі
Домашні йогурти для дитини: як зробити ?
Я протестував продукти Good Goût: чудова допомога під час диверсифікації дієти !
Дитина із запором: діагностика, причини та шляхи вирішення
Найкращі дитячі рецепти з приготування їжі для моєї дитини
Вміння харчуватися “нормально”: і якби ми всі мали такий шанс ...
17 коментарів
Морква - перша для мене, а горох - друга рослинна. Він також смакує трохи солодко, що набагато більше було для мого сина
Дуже хороший вибір Поліна! 😉
Почавши диверсифікацію після 6 місяців виключного грудного вигодовування, я почав займатися класикою: морква, зелена квасоля, горох, шпинат, картопля. Моя африканська культура, яка керує мною, представила солодку картоплю та манго, які я обожнюю. Мій син вже віддає перевагу солодкій картоплі, яка має дуже солодкий смак і яка чудово поєднується зі шпинатом, який він більше не любить самостійно (я так розумію ...) навіть з картоплею. Що стосується фруктів, то він любить їх усі: банан, яблуко, грушу, ананас, манго. Я готую компоти відповідно до сезонних фруктів і чекаю до літа, щоб виявити інші фрукти та овочі. Нещодавно я приготував суп із солодкої картоплі, цибулі-порею та курки, натхненний одним із ваших рецептів, і він любить це, і я теж ! Дякую за цей сайт, який дає мені безліч ідей для детальних рецептів, якими я не терплюсь поділитися з ним.
Здравствуйте ! Дякую за всі ці інструменти 🙂 коротке запитання, брокколі не вказано як їжа для 4-місячної дитини, але вона позначена як їжа для початку, тому я загубився, чи не могли б ви мене просвітлити ?
Привіт Амелі! Дуже гарне зауваження 😉 Це капуста, і, як і вся капуста, вона може бути більш-менш важкою для перетравлення, саме тому я вказав це на 6 місяців у віці інтродукції. Але це можна дати і раніше! 😉
Здравствуйте,
Моїй доньці 6 місяців 7 днів. До вчора вона приймала тільки грудне молоко. Мій партнер хотів почати минулу ніч з банана. Чи добре він справився? Наш лікар наказав нам почати з овочів на обід і фруктів на вечір. Те саме протягом 3 - 4 днів. Коли ми повинні давати фрукти?
Тоді він сказав нам дати картоплю, може? Це не швидше солодка картопля?
Я загубився, не знаю, кип’ятити чи готувати на пару? Якщо я буду тримати воду для готування до змішування.
Чи можете ви допомогти мені у цій диверсифікації? Чи слід давати молоко до або після? Повинен обладнатись дитячою плитою, де я можу варити в каструлі, а потім змішувати в блендері ?
Спасибі за вашу допомогу
Привіт Одрі,
Я відповів вам електронною поштою сьогодні вранці 😉 Ось мої відповіді:
Я вкажу вам кілька статей, щоб проконсультуватися на сайті, які дадуть відповідь на ваші запитання, сподіваюся:
1. Щоб дізнатись, як розпочати диверсифікацію, ось 30-денна програма з інструкціями щодо введення овочів, а потім фруктів:
https://www.cookingformybaby.com/comment-commencer-la-diversification-alimentaire-de-bebe/
2. Для фруктів я рекомендую перекусити, ввечері бажано вводити менше вітамінів, щоб не розбудити дитину занадто перед його ніччю 😉
3. Для отримання гладкого пюре я рекомендую іноді додавати воду (для приготування їжі), але, змішуючи, ви зможете по-справжньому адаптувати консистенцію та текстуру, не роблячи її відразу занадто рідкою.
4. Щодо картоплі, я представив її приблизно через 15 днів після початку без проблем, але я знаю, що інші батьки не хочуть, бо це досить багатий крохмаль. Ось чому я не рекомендую давати його самостійно, він може бути досить важким для живота дитини. Це потрібно робити дуже, дуже зрідка. З іншого боку, ви можете чудово змішати його з овочами з пропорцією 1/3 картоплі до 2/3 овоча.
5. Що стосується часу прийому їжі, воно дуже змінюється відповідно до ритму життя ... ось стаття, в якій я вказав час їжі для моєї дочки з 6 місяців: https://www.cookingformybaby.com/ органайзер - дитяче харчування - протягом дня /
6. Для приготування їжі найкраще застосовувати приготування на пару, яка найкраще зберігає поживні речовини в їжі, а також для приготування варильну воду. Про матеріал для диверсифікації продуктів ви можете подивитися в цій статті: https://www.cookingformybaby.com/materiel-cuisiner-repas-bebe/
Сподіваюся, я зміг допомогти вам за допомогою цих кількох порад, бажаю вам гарної диверсифікації їжі з дочкою !
Привіт, я не можу знайти у вашій статті такого, що розповідає про м’ясо, коли вводити? Заздалегідь спасибі
Привіт ! Ось стаття: https://www.cookingformybaby.com/viande-dans-l-alimentation-de-bebe/ 😉 не соромтеся вводити ключові слова в рядок пошуку на сайті, щоб знайти статті ("м'ясо" для приклад). Сподіваюся, ця стаття може вам допомогти !
Приємного вам дня,
Селін
Я збираюся подивитися це спасибі, я шукав, але дякую за все! Гарного дня теж