З низьким вмістом вуглеводів ввечері Тонка уві сні вечеря! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Схуднення за ніч звучить як казка, але насправді це працює. Фокус: завдяки режиму «Слім у сні» вечеря має значення! Що працює, що ні!
Чарівна формула “стрункої під час сну” називається вечірньою з низьким вмістом вуглеводів. Причина: те, що ми їмо на вечерю, визначає, як спалюється жир за ніч. Їжа, багата вуглеводами (наприклад, білий хліб, солодощі, макарони) сприяє вивільненню інсуліну та зупиняє спалювання жиру. Енергія, яка нам не потрібна, зберігається у вигляді жиру в організмі. Це погано! Ми цього не хочемо! Тому: якщо це можливо, не їжте занадто пізно і вживайте багато свіжих овочів та багатих білком наповнювачів. Ви навіть можете спланувати день раз на тиждень, коли після 18:00 ви нічого не їсте. Дослідження показали, що це сприяє регенерації клітин протягом ночі.
Тонка вечеря уві сні: 10 смачних ідей
- Всі овочеві супи чисті або з тофу, рибою чи м’ясом
- Птиця на грилі з овочами на пару або свіжим салатом
- Яєчня з шинкою або креветками
- Лосось на грилі на шпинаті
- Смажені креветки з трав'яним кварком та салатом з огірків
- Стейк з середземноморськими овочами
- Сире блюдо з трав'яним кварком
- Грецький салат з овечого сиру з огірком, помідорами, болгарським перцем та чорними оливками
- Азіатська сковорода з овочів, тофу та соєвого соусу
- Барвистий салат із запеченим козячим сиром або сиром Гарц та смаженими горіхами.
Важливо для стрункості уві сні: Намагайтеся (наскільки це можливо) уникати хліба, картоплі, макаронних виробів тощо як гарнір!