З низьким вмістом вуглеводів "Здоровий чи ні" Отже, це справді стосується вуглеводних дієт - 3 точки
Вуглеводні дієти - як смачно та ефективно харчуватися лише кількома вуглеводами, а не повністю відмовлятися
Ви коли-небудь чули про тенденцію харчування "Низьким вмістом вуглеводів" належить? Вуглеводні дієти всім на вустах і неодноразово публікуються в журналах. Давайте подивимось, про що це все!
"Низький вміст вуглеводів" означає переклад "з низьким вмістом вуглеводів ”. Якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів, ви зменшуєте у своєму раціоні всі продукти, багаті вуглеводами.
Наскільки знижуються вуглеводи, варіюється, оскільки існує ряд дієт, які поєднуються під терміном низький вміст вуглеводів: напр. дієта Палео (помірне зниження) або доктор Dr. Дієта Аткінса (вона містить фази, на яких майже не використовуються вуглеводи).
Чого можна досягти з низьким вмістом вуглеводів?
Як і у більшості дієт, основною метою є втрата ваги. Чому низький вміст вуглеводів допомагає схуднути, це легко пояснити: наше тіло отримує енергію, яка йому потрібна, із вуглеводів - але якщо його у нього занадто мало, воно повертається до запасів жиру, що накопичується, і за рахунок цього отримує свій драйв. Жир «спалюється», тобто розщеплюється.
Погляд на меню:
Картопля, рис, крупи, макарони, хліб та тістечка містять багато вуглеводів. Такі бобові культури, як горох, квасоля та сочевиця також включені. Як бачите, це часто гарніри до посуду. Відповідно до принципу низького вмісту вуглеводів, вони значною мірою замінюються білками та жирами: м’ясо, риба, молочні продукти, а також фрукти, овочі та горіхи.