З одного дня в інший; Лутц і Аня Балшувайт змінили своє життя
Фото: Аня та Луц тепер щодня займаються скандинавською ходьбою
З одного дня на інший Лутц і Аня Балшувайт змінювали своє життя. Пара повністю розраховувала на здорову їжу та внесла багато рухів у своє повсякденне життя.
Ще майже два роки тому Анжа (37) та Лутц Балшувайт (41) з Вермельскірхена поблизу Ремшайда все ще були справжніми важкоатлетами. Він важив 160, вона 125 кілограмів. "У нашому 15-річному шлюбі ми стали товстішими, тому що постійно їли занадто багато і занадто жирної їжі. Це свого роду професійна хвороба. Як самозайнятий фінансовий радник, я часто вечорами розмовляю з клієнтами, тому раніше їв багато в ресторанах або з Анжею додому пізно ", - пояснює Лутц.
"Крім того, ми були ліниві до глибини душі, майже не рухалися взагалі. Наше хобі: екскурсії на мотоциклі чи кабріолеті". Аня, яка працює співробітницею в офісі свого чоловіка, каже: "Я страждала від болю в спині і колінах через свою вагу. У Луца було погане значення крові та печінки, і їй давали ліки від високого кров'яного тиску".
На рубежі 2004 - 2005 років бальшувайці прийняли важливе рішення: нарешті вони хотіли жити здоровіше. Лутц отримав інформацію про те, як це зробити в Інтернеті. "Найголовнішим пріоритетом було схуднення. Але швидко мені стало зрозуміло, що різні дієти не приносять ніякої користі. Швидше за все, ключовим фактором, здавалося, була постійна зміна дієти та більше фізичних вправ", - підсумував він. "1 січня 2005 року ми дійсно знову бенкетували і пригостили себе пишним святковим меню", - згадує Аня.
Увечері вихід до домашнього тренажерного залу
Наступного дня подружжя докорінно змінило своє меню: майже не було жиру та цукру, нуль алкоголю, але багато цільнозернових продуктів, салати, овочі, пісний кварк та сир Гарц. Крім того, бальшувейці щодня виходили на прогулянки, збільшуючись з 30 до 60 хвилин і стаючи все швидшими і швидшими. "В середині квітня ми обоє вже схудли на 14 кілограмів", - радіє Аня і сьогодні.
"Далі ми почали скандинавську ходьбу. Зараз ми ходимо 80 хвилин з понеділка по п'ятницю, дві години на вихідних і навіть бігаємо між ними". Повернувшись додому, кожен робить по 300 присідань на животі - все перед сніданком. Увечері ви ходите в домашній тренажерний зал, щоб тренувати верхню частину тіла.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.