З оливками; l Нижчий рівень холестерину - медицина та здоров’я
Канадське дослідження показало, що додавання мононенасичених жирних кислот (наприклад, оливкової олії) до дієти з низьким вмістом холестерину має додаткову перевагу у пацієнтів з легким та помірно підвищеним рівнем холестерину. "Хороший" холестерин (ЛПВЩ) може бути збільшений у дослідженні на 12,5%, а "поганий" холестерин (ЛПНЩ) знижений до 35%.
Низький рівень холестерину ЛПВЩ і високий рівень холестерину ЛПНЩ є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Додавання мононенасичених жирних кислот (MUFA), як вони часто зустрічаються в середземноморській дієті, є одним із способів підвищення хорошого рівня холестерину ЛПВЩ.
Канадська дослідницька група з клінічного центру харчування та модифікації факторів ризику в лікарні Св. Михайла в Торонто випадковим чином призначила 24 пацієнтів до групи дієт із високим вмістом MUFA (h-MUFA) або низьким рівнем MUFA (l-MUFA). Обидві групи отримували спеціальну вегетаріанську дієту, засновану на традиційній середземноморській дієті, і, крім того, маргарин, збагачений фітостерином. У групі h-MUFA 13% калорій вуглеводів отримували із соняшниковою олією h-MUFA, відповідно. Замінена олія авокадо.
"У групі h-MUFA, тобто в групі, в якій ми замінили 13% вуглеводних калорій мононенасиченими жирними кислотами, нам вдалося виміряти на 12,5% більший приріст хорошого холестерину ЛПВЩ після чотирьох тижнів дієти, тоді як значний рівень ЛПНЩ На зменшення холестерину до 35% це не вплинуло ", - пише директор дослідження д-р. Девід Дженкінс.
"Додавання MUFA збільшує захисний холестерин ЛПВЩ і, отже, може додатково підтримувати кардіопротекторний ефект дієти, що знижує рівень холестерину, не погіршуючи холестериновий ефект дієти", - кажуть автори.
Додаткові заходи для підвищення захисного холестерину ЛПВЩ включають заняття спортом на витривалість, помірне вживання алкоголю, втрату ваги та відмову від куріння.
Swissestetix пропонує вам широкий спектр інноваційних методів лікування в естетичній медицині. Ми є експертами в галузі схуднення, лікування зморшок, хірургічної та нехірургічної підтяжки обличчя.
Завдяки великому досвіду та новітнім методам ліпосакції, збільшення грудей за допомогою аутологічного жиру та нехірургічної підтяжки обличчя ботулотоксином або філерами, ми досягаємо оптимальних результатів.
Скористайтеся нашими широкими знаннями щодо роботи з найсучаснішими методами лікування корекції носа, підтяжки повік або підтяжки цілого обличчя. Насолоджуйтесь гламурним відчуттям, що знову виглядаєте свіжим, розслабленим та молодим. Зателефонуйте нам і домовтеся про попередню консультацію.