З ранку до вечора Найкращі види чаю на день

Час чаю

Чай смачний і може позитивно вплинути на наше самопочуття. Деякі сорти вважаються секретною зброєю краси, стимулюють імунну систему і можуть допомогти зменшити стрес. Вагомі причини частіше тягатися до чашки, як ми думаємо! Але які типи чаю вам слід насолоджуватися в який час доби, щоб отримати вигоду від їх наслідків?

З ранку до раннього обіду: зелений чай

Однією з головних причин насолоджуватися зеленим чаєм рано вранці є саме цей сорт Тейн - який ідентичний кофеїну - забезпечує справжній енергетичний удар. 100 мл зеленого чаю містять в середньому від 20 до 50 мг теїну. Отже, він є ідеальний дзвінок для пробудження вранці - і завдяки дубильним речовинам, які він містить, набагато легше засвоюється, ніж каві! Він також є чудово підходить для вашої шкіри, оскільки він містить так звані поліфеноли та флавоноїди, які протидіють старінню шкіри та зморщуванню.

Який чай слід пити вранці?

Гьокуро *: Якщо ви шукаєте стимулюючий, пожвавлюючий ефект чаю, вам добре подають найкращий японський повноцінний чай із високим вмістом теїну 106 мг на чашку (подвійне еспресо містить вміст кофеїну 140 мг).

Матча*: Matcha - це чай, який подрібнюють у порошок і виливають у гарячу воду або змішують з іншими продуктами, такими як морозиво, смузі чи шейки. Цей тип чаю також позитивно впливає на здоров'я: Matcha містить приблизно в 137 разів більше антиоксидантів, ніж звичайний зелений японський чай.

Не тільки чай: тут ви знайдете 3 смачні рецепти матчі!

Опівдень до раннього вечора: детокс та фруктовий чай

Після енергійного початку дня із запашним зеленим чаєм прийшов час Щоб очистити організм від токсинів, продовжуйте стимулювати циркуляцію та забезпечувати регулярне зволоження. І ось тут у гру вступають детоксикуючі трав’яні чаї: імбир, кропива, чебрець, м’ята перцева та різні гострі чаї. Всі ці чаї не тільки мають дуже хороший смак і полегшують пиття, вони також підтримують нас у тонусі та в хворий зимовий період навіть допоможе вам схуднути - якщо це бажано.

Який чай слід пити на обід?

Чай з кропиви*: З калієм, діоксидом кремнію та амінокислотами кропива стимулює метаболізм та ефективно сприяє детоксикації та спалюванню жиру. У поєднанні з ягодами ялівцю * і листям берези * чай також має детоксикаційну дію.

Можливо, вам відома проблема: Ви не завжди хочете відразу приготувати цілий горщик чаю. З пакетиком чаю це досить проблематично. Однак для розсипчастого чаю вам потрібен чайний фільтр * або заварювач чаю * - або чайник з дерева чаю, який я нещодавно перевірив. Ви просто кладете розсипчасте листя чаю в чайник, заливаєте їх гарячою водою і даєте їм круто, як вам подобається. Потім ви ставите чайник на чашку на ваш вибір, і за допомогою вбудованого механізму клапан відкривається, і чай стікає у вашу чашку. Я сам приготував сорт “Золота слава” - чорний чай-чай із зимовими спеціями. Я був абсолютно вражений кінцевим результатом. Потім невеликий пристрій можна просто почистити в посудомийній машині.

Увечері: трав'яний чай

Вечірній чай повинен мати зовсім інші якості та діючі речовини, ніж ранковий чай. Він не повинен ні детоксикувати, ні оживляти, а навпаки заспокойтесь і підготуйтеся до сну, що настане. Тому чай не повинен містити кофеїну або теїну. Тож чорний чай ввечері - не дуже гарна ідея. Аюрведичні чайні суміші з ароматних трав, таких як м’ята перцева, фенхель, лаванда, корінь валеріани або кардамон, набагато більше підходять для вечора.

Який чай слід пити ввечері?

Лавандовий чай *:
В анекдоті повідомляється, що навіть королева Єлизавета I, щоб зберегти холодну голову під час свого правління, регулярно поглинала велику кількість запашного квіткового настою, який відомий своїми заспокійливими властивостями, що сприяють сну.
Лужні чаї *:
Лужні чайні суміші на вечір повинні протидіяти закисленню організму. Вони складаються з безлічі різноманітних трав і фруктів, таких як листя полуниці, кріп, листя малини, квітки волошки, липи, апельсинові квіти, ребристок, корінь солодки та кориця.
Чай із цвіту хмелю *:
Ви часто відчуваєте дискомфортне занепокоєння та проблеми із засипанням ввечері? Тоді спробуйте ароматний чай із цвіту хмелю.
Чай з пасифлори *:
Квітка пристрасті містить численні антиоксиданти (наприклад, флавоноїди), які, як кажуть, допомагають проти розладів сну, неспокою, нервозності та навіть депресивного настрою.

Вам доведеться спробувати цей натуральний блакитний чай!

Смачний зелений чай вранці, здоровий трав’яний чай з кропивою або імбиром перед обідом, а також лавандовий чай ввечері, щоб розслабитися і залишити напружене повсякденне життя: Існує відповідний чай для будь-якої пори дня, щоб забезпечити власне самопочуття . Який вид чаю ваш улюблений? Поділіться цим у коментарях.

iStock/Vera_Simon, iStock/Madeleine_Steinbach, бажаний