З секретів здорової дієти Кугет Лібер
Рекомендовані статті
Мрія будь-якої господині - мати можливість готувати страви з найсмачнішим смаком, але в той же час бути здоровою і, насамперед, не набирати вагу. Усе це може бути можливим, якщо врахувати рекомендації щодо хорошої їжі:
Не відмежовуйтесь від макаронних виробів або рису. Якщо у вас залишилося кілька овочів або шматочків м’яса, ви можете перетворити їх на суп чи салат, але ці страви, як відомо, не дуже послідовні. Натомість салати та рис дешеві, ситні, якщо їх їсти з цибулею та часником, зеленню, сиром, шматочками м’яса або томатним соусом.
Будь обережний! Кожного разу, коли ви готуєте вечерю, не завадило б трохи подумати, а на обід наступного дня вам прийде багато ідей. Наприклад, якщо ви робите салат на вечерю, приготуйте більшу кількість і перекладіть частину (будьте обережні, без соусу!) У пластикову коробку. Додайте залишок стейка від вечері або невелику банку квасолі, і ви отримаєте обід на наступний день, який вам сподобається на роботі. Крім того, ви насолоджуєтесь економією сімейного бюджету і не ризикуєте набрати зайві кілограми.
Не викидайте хліб! Потрібно пам’ятати, що одноденний хліб можна перетворити на сухарики для салатів чи супів (запечених у таці з невеликою кількістю олії, часнику та зелень) або в панірувальні сухарі, крокети чи брускетти. Тож не поспішайте його викидати! З часом це потрапить у кров. Важливо не переборщити з кількістю і бути обережним, купуючи хліб з непросіяного борошна.