З; щоденна активність у школа, щоб врятувати наших дітей; Зовні Журнал для любителів

Щоденні заняття в школі для порятунку наших дітей

21 жовтня 2019 3 хвилини

Програма "Щоденна миля", спрямована на забезпечення 15 хвилин щоденних занять у школі для дітей дитячого садка та початкових класів, набирає обертів у Франції та в усьому світі. Ця концепція, яка народилася в 2012 році в Шотландії, охоплює питання охорони здоров’я та освіти, які стосуються не лише простих фізіологічних переваг.

Чи не витрачаючи час поза заняттями на заняття фізичними вправами - марнотратний час? Якщо питання ще можна було обговорити кілька років тому, то, схоже, це вже не так. У своєму звіті «Зробіть Францію справжньою спортивною нацією», опублікованому 29 березня, сенатор Франсуаза Гатель змальовує похмуру картину ситуації зі спортом у школі Республіки: за її словами, необхідно «переглянути концепцію викладання АФС (фізичної та спортивної діяльності) в системі освіти з 1-го етапу, щоб практика АФС з раннього віку стала привабливим елементом культури учнів ". Це можна зробити, «на початку дня налаштувавши коротку послідовність фізичних вправ, щоб поставити дітей у хороші умови навчання».

Саме на основі цього спостереження Елейн Віллі, коханка Шотландії, висунула ідею для "Щоденної милі". Виявивши своїх учнів занадто розсіяними, вона вирішила вивести їх на подвір'я, щоб випустити пару. Повторюючи операцію протягом декількох днів, вона помітила, що вони повернулись до занять не тільки спокійнішими, але й уважнішими та ефективнішими.

Концепція проста: візьміть часовий проміжок протягом дня, щоб дозволити дітям пересуватися, робити вправи, проходячи пішу або бігаючи милю або 1,6 км. Відстань, звичайно, символічна, ніхто не приходить, щоб підтвердити, що кожен з них її досяг. Це відповідає приблизно чверті години вправ, і це центральний момент.

Боріться з ожирінням і малорухливим способом життя

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) продовжує попереджати про небезпеку сидячого способу життя, який щорічно вбиває 3,2 мільйона людей у всьому світі. Активізація на роботі, активність у школі: фізична активність рятує життя. Національна стратегія спортивного здоров'я на 2019-2024 роки також вказує на те, що "фізична бездіяльність відповідає за близько 10% смертей в Європі" і що "вартість сидячого способу життя оцінюється в 61 млрд. Євро на рік".

Регулярні фізичні навантаження в школі також допомагають боротися з ожирінням та зайвою вагою у дітей, що може мати серйозні наслідки. ВООЗ пояснює, що "діти з надмірною вагою та ожирінням частіше залишаються ожирінням після досягнення повноліття та заражаються неінфекційними захворюваннями, такими як діабет та серцево-судинні захворювання в більш ранньому віці".

Ідея, яка експортується

Вперше розроблена урядом Шотландії, ця ідея була прийнята в Європі та в усьому світі. Таким чином, був створений фонд "Щоденна миля", щоб структурувати програму та дозволити її експорт на міжнародний рівень. На сьогоднішній день школи в 71 країні зареєструвались, і Елейн Віллі, яка зараз перебуває на пенсії, все ще бере участь у її просуванні серед урядів та директорів.

У Франції трансплантація відбулася не відразу, але у Франції було 185 шкіл-партнерів, а одна на острові Реюньйон на початку навчального року 2019/2020. Якщо міжнародним послом програми є не хто інший, як рекордсмен світового марафону Еліуд Кіпчоге, то саме боксер Сара Урахмун, олімпійська віце-чемпіонка на Олімпійських іграх у Ріо в 2016 році, втілює виклик у Франції.

Окрім прямої вигоди для здоров'я та концентрації студентів на роботі, ця щоденна зустріч допомагає розвивати смак до спорту та зусиль з самого раннього віку. Дослідження, проведене в 2017 році в Університеті Кю Левена дослідницькою групою з адаптованих фізичних навантажень та психомоторної реабілітації, встановило, що після 6 місяців практики "Щоденної милі" діти з низькою самооцінкою виявляють, що вони успішніші в школі, мають більше друзів, краще займаються спортом і більш задоволені своїм зовнішнім виглядом.

Нагадування про те, що окрім фізичних переваг, спорт також створює соціальні зв’язки. Ось п’ятнадцять хвилин на день, які точно не витрачаються даремно ...

9 надзвичайно ефективних методів, щоб зіпсувати своє відновлення

3 лютого 2021 4 хвилини
абонент

Ви наполегливо тренувалися. Величезне задоволення! Пора одужати. У вашому шейкері ідеально дозований білковий напій…. Якщо ви не вибрали інші варіанти? Ми перевірили їх для вас. Ви щойно натиснули кнопку "зупинити" на годиннику, або зробили останню реперу, або прибрали велосипед, це залежить. Ви перехоплюєте подих, трохи або сильно потієте, закінчивши тренування на день. Ідеально! Що нам зараз робити? Якщо ви досвідчений спортсмен, ...

Зіткнувшись із варіантом Covid-19, які маски можна використовувати безпечно ?

19 січня 2021 3 хвилини

Нові британські, південноафриканські та бразильські варіанти виявляються більш заразними, ніж Covid-19, з яким ми стикаємось протягом року. Для кращого захисту Вища рада охорони здоров’я радить не використовувати тканинні маски категорії 2 та «домашні». Але які найкращі маски? Суть у 9 питаннях. Поява варіанту Covid-19 ставить під сумнів наші засоби захисту, починаючи з ефективності масок. З минулої неділі Вища рада охорони здоров’я (HCSP) зараз рекомендує використовувати ...

Заняття спортом, гірськолижні курорти, конфігурація: ключові анонси Еммануеля Макрона

24 листопада 2020 3 хвилини

Цього вівторка ввечері ми чекали багато чого від втручання Еммануеля Макрона, особливо у відкритому середовищі. Ось що слід пам’ятати. У той час, коли Франція щойно переступила сумний поріг 50 000 смертей від Covid-19, уряд залишається обережним. Однак, коли епідемія остаточно уповільнилася, Еммануель Макрон зміг оголосити заходи, які повинні заспокоїти всіх любителів активного відпочинку. Без задоволення в горах, на жаль. Ось графік, крок за кроком, застосування якого, нагадав Президент, ...

Незабаром обов’язкова вакцина для поїздок за кордон літаком ?

24 листопада 2020 1 хвилина

У вік гонки вакцин проти ГРВІ-Cov-2 авіакомпанії цілком можуть бути частиною цього медичного бізнесу. Для збільшення трафіку австралійська компанія Qantas хоче ввести вакцинацію проти вірусу своїм пасажирам на міжнародних рейсах. Тенденція, яка може призвести навіть до запровадження цифрового паспорта здоров’я. У Франції в основу дискусій входить обов'язкова вакцинація проти Covid-19 - але для генерального директора Qantas це питання вже вирішено. Вчора на австралійському телебаченні бос ...

Для здоров’я кожного: давайте обмежимо контакт, а не виходимо !

18 листопада 2020 3 хвилини

Після оголошень на користь спорту, які абсолютно не ставлять під сумнів правило "1 год/1 км", яке застосовувалося в цей період ув'язнення, Федерація користувачів велосипедів та 16 гравців у світі спорту та здоров'я опублікували форум так що це обмеження, що обмежує практику фізичної активності, скасовано. Підписанти нагадують, що "користування велосипедом, ходьбою та бігом є питаннями охорони здоров’я як фізичного, так і психічного!" ". Цей запит відповідає дзвінку ззовні ...

Лікування Трампа проти Covid-19: `` чудо '' препарат для гірців

6 жовтня 2020 6 хвилин
абонент

"Levanta muertos" або "мертве пробудження", так високогірні путівники в Аргентині називають Дексаметазон, цей стероїд, призначений Дональду Трампу проти коронавірусу з 4 жовтня. У червні минулого року він виступив із заголовками публікацій клінічного дослідження, проведеного дослідниками Оксфордського університету, стверджуючи, що цей препарат, який вже застосовувався за численними показаннями за потужний протизапальний та імунодепресивний ефект, може врятувати життя тисяч Covid-19 жертв. Напередодні старту другого етапу цього тесту, який проводив би тестування на ...

Covid-19: ні, не потрібно прати маску з тканини при 60 ° !

9 вересня 2020 2 хвилини

Виправлення в Медичній академії, слідуючи інформаційному місцю Міністерства охорони здоров'я: немає необхідності мити маски при температурі 60 ° C, "температура не більш виправдана для миття масок, ніж для миття рук". Після місяців безладу та дезінформації, навіть оманливих, сподівалися, що повідомлення про запобігання розповсюдженню Covid-19 набуде жорсткості та послідовності. На жаль ні. У понеділок, 7 вересня, Міністерство охорони здоров’я опублікувало відео, в якому пояснюється, як це робити і особливо, чого абсолютно уникати. Відео, яке ...

Як доглядати за своєю тканинною маскою ?

8 вересня 2020 р. 1 хвилина

Якщо ви вважаєте, що найкращий спосіб очистити маску з тканини проти Covid-19 - це покласти її в мікрохвильову піч або відбілити, краще витратьте 1 хвилину на це відео, яке щойно надійшло від Міністерства охорони здоров’я в Інтернеті. Сьогодні саме Реймс зобов’язує носити маски на певних ділянках після погіршення стану здоров’я. Після Ніцци, Безансона, Парижа, Діжона, Марселя ... щоб назвати декілька, один після ...

Біг: 12 тренувальних міфів, розібраних тренером

2 вересня 2020 7 хвилин
абонент

Хороший сеанс - це сеанс, який шкодить. Ніякого порятунку без розтягування. Макарони на обід і вечерю, це правда ... Справді? Наш журналіст, бігун, якого мучать ці правила, накинуті на нього з першого дня, коли він зашнурував своїх тренерів, розслідував цю справу. Ви коли-небудь задавали собі питання про біг і, не знайшовши відповіді оточуючих, шукали відповідь в Інтернеті? Досвід може бути дуже заплутаним: сумнівна порада, продукти, які можуть або змінити ваш ...

Якщо у вас рак, особливо не припиняйте робити вправи

13 серпня 2020 5 хвилин
абонент

Спорт за рецептом, це те, що цілком може призначити ваш лікар, окрім класичного протиракового лікування, зараз офіційно рекомендує наукове співтовариство. До цього часу діагноз раку часто поєднувався з цими порадами: відпочивайте, спокійно і на деякий час забудьте про свої тренування. Ніхто не очікував, що хворий на рак буде робити фізичні вправи під час лікування. І хоча деякі лікарі заохочували своїх пацієнтів до фізичних вправ, ніхто насправді не знав, як далеко може працювати пацієнт, не вкладаючи ...

Наша мета

“Outside” має на меті відкрити для більшості людей практики та культуру на свіжому повітрі та надихнути на активний та здоровий спосіб життя. Він орієнтований на всіх, хто прагне щодня глибоко вдихати свіже повітря і змусити м’язи та нейрони працювати з широким висвітленням новин на відкритому повітрі.

Щоп’ятниці отримуйте найкраще з Outside безкоштовно на свою поштову скриньку