З сім’єю весело на льоду! Куди дешевше їхати
Настала зима, давно не виходили з родиною на зелену траву чи в парк. Місце цих занять повільно зайняли інші, незалежно від того, йдеться про сходи в кіно чи про ковзанку. Якщо ви хочете приділити якомога більше часу своїй сім’ї і одночасно займатися спортом, катання на ковзанах - одне з найбільш підходящих видів дозвілля. На додаток до занять спортом, це допоможе стосункам, які ви маєте з дітьми чи батьками, якщо це необхідно.
А психологи стверджують, що катання на ковзанах - це прекрасний сімейний вид спорту, особливо тому, що він позбавить від тривоги, турбот та стресів. Катання на ковзанах покращує настрій і знищуватиме негативні енергії. На відміну від бігу, він має незначний вплив, але регулярно практикується, сприяє зміцненню країв серця та забезпечує значний захист від ішемічної хвороби серця та інфарктів. Більше того, це також допомагає схуднути. Дослідження показують, що за годину катання можна спалити від 250 до 800 калорій.
Але будьте обережні! Якщо ви досі не каталися на ковзанах, рекомендується не залишатися на ковзанці вперше. Важливо, щоб ви спочатку докладали менше зусиль, щоб ваше тіло звикло до цього.
Як тільки ви звикнете, ви повинні почуватись набагато краще, адже катання також покращує м’язовий тонус. Коли ви катаєтесь на ковзанах, м’язи ніг піддаються максимуму, але інші м’язи тіла працюють одночасно з м’язами ніг. Лікарі кажуть, що і спина, і м’язи живота скорочуються і розслабляються, що дозволяє їм підтримувати рівновагу. Словом, катання на ковзанах допомагає підтримувати здоров’я.
Якщо у вас є молодша дитина, ви повинні знати, що ви можете вивести його на каток з перших років життя. Ковзання на ковзанах дуже вимогливі до дитини, а також корисні для його розвитку. Лікарі кажуть, що дитина буде настільки більш вправною, оскільки вона буде відчувати різні типи рухів. Деякі вболівальники катаються на ковзанах з 3 років, а інші граціозно починають приблизно у віці 6 років. Щоб правильно тримати на ковзанах, дитину потрібно навчити тримати рівновагу. Але треба набратися терпіння, адже є маленькі, які цьому вчаться важче. Катання на ковзанах повинно бути задоволенням, а не обов’язком.
Захист у будь-якому віці
Якщо ви їдете з дитиною на каток, ви повинні дати йому захисні засоби. Обережно! Ти повинен носити його теж, бо лише так ти можеш навчити його носити. У спорядженні не повинно бути браку шолома, наколінників та підлокітників.
Початок цього виду спорту дискусійний, але, швидше за все, він проходив між 3000 і 1000 рр. До н. Е. У Скандинавії. Вважається, що перші фігуристи в північноєвропейських країнах скоріше використовували ковзани для руху. Археологи виявили кістяні ковзани віком 20 000 років у Скандинавії, Німеччині та інших країнах Північної Європи.
Нарешті, в 1892 році європейці заклали основи катання на ковзанах, заснувавши Міжнародну ковзанярську організацію - рік, в якому відбулися перші чемпіонати світу.