З трендом хамама все гаразд Поточна жінка МАГ
Мало хто з тренажерних залів, інститутів та готелів не має такого. Щоб максимально і без небезпеки насолоджуватися його перевагами, прийміть правильні рефлекси, відкрийте для себе різні достоїнства та пориньте в магію цієї східної ванни.
Про що це ?
Успадкований від римських лазень і введений на сході турками, хамам - це ванна при 50 ° C, насичена вологістю, до якої додані есенції сосни або евкаліпта із заспокійливими та протизастійними властивостями.
Які переваги ?
Цей закритий і темний простір з вишуканими арабськими декораціями - це перш за все місце відпочинку, призначене для того, щоб подбати про себе. Спека і вологість створюють атмосферу, сприятливу для відпочинку. Стрес і напруга м’язів зникають. І, викликаючи сильне потовиділення, вони пом’якшують шкіру та сприяють виведенню токсинів.
Чи змушує її спека схуднути ?
На жаль, сеанс в хамамі лише втратить воду! Це причина, чому бажано пити багато (до 1 літра води, якщо можете) перед, під час та після сеансу, щоб поповнити свій водний капітал.
Який найкращий час туди дістатися ?
Якщо вам потрібно займатися після обіду, уникайте відвідування вранці. Оскільки спека і атмосфера сприяють глибокому розслабленню, решту дня ви можете почуватись сонними! Віддайте перевагу вечору, щоб послабити напругу, або зробіть сеанс через годину після спортивної діяльності, щоб краще розслабити м’язи.
Вам потрібне спеціальне обладнання?
Ні, але залежно від закладу, потрібно буде носити танці з краном, купальник та саронг. Також не забудьте взяти з собою великий рушник або халат. Деякі заклади пропонують дозу чорного мила.
Що відбувається під час сеансу ?
Перед тим, як увійти в хамам, очистіть шкіру, намилившись під душем. Потім увійдіть до перехідної кімнати. Посидьте кілька хвилин, щоб звикнути до спеки. Потім перейдіть до найтеплішої кімнати і там відпочиньте, сидячи або лежачи, у тому положенні, яке здається вам найбільш зручним.
Як довго ти повинен залишатися ?
Залиште принаймні півтори години на весь сеанс. Після цього все залежить від того, як ви справляєтеся з спекою, але щоб по-справжньому насолодитися перевагами цієї атмосфери, рекомендуємо залишатися принаймні десять хвилин, але не більше двадцяти хвилин поспіль у найгарячішій кімнаті.
І якщо нам буде занадто жарко ?
Насичене при 100% вологості, тепло зазвичай переноситься легко. Однак під час сеансу не соромтеся переходити з кімнати в кімнату, від теплого до гарячого, і скористайтеся фонтаном або душовими кабінами, щоб охолодитись.
Як продовжити переваги ?
Після скрабу, теплого душу та масажу з ефірними маслами сеанс глибоко відновлює шкіру. Більше того, більшість закладів пропонують ці процедури у своїх упаковках.
Яка правильна частота ?
Одного сеансу турецької лазні на тиждень цілком достатньо, щоб відновити спокій і усунути всю напругу м’язів. Якщо ви відчуваєте виснаження, не соромтеся побалувати себе повним днем з включеним відлущуванням, обробкою волосся та масажем.