З віком стає менше, реальність не слід сприймати легковажно «Охоронці»
З Патріком Масбуріаном
Дослідження показують, що зменшення зросту може мати наслідки для здоров'я, каже фізіотерапевт Денис Фортьє.
Добре відомо: чим старше ми стаємо, тим більше зменшується наш зріст. «З сорока років ви втрачаєте близько 1 см за десятиліття. [. ] Усі стискаються, але не з однаковою швидкістю », - зазначає фізіотерапевт Денис Фортьє. Близько 40 років наші 23 міжхребцеві диски починають втрачати еластичність і висоту. Якщо комусь це здається анекдотичним, зменшення висоти все ж слід сприймати серйозно, оскільки існує зв’язок між усадкою та поганим самопочуттям.
«Це має різницю, бо ви повинні розглядати це як показник здоров’я. Є кілька досліджень, які вивчали це питання ”, - вказує Денис Фортьє.
Наприклад, дослідники показали, що люди, які зменшуються більше 2 см у віці, частіше помирають передчасно, ніж ті, хто втрачає менше 2 см або хто скорочується менш швидко.
Інші дослідження також показали, що звуження збільшує ризик перелому хребця або перелому стегна. Крім того, зменшення висоти міжхребцевих дисків відіграватиме певну роль у кальцифікації аорти, підкреслює Денис Фортьє.
Які рішення?
На щастя, можна вжити певних дій, щоб обмежити зменшення свого зросту. Фізіотерапевти пропонують, серед іншого, процедури постуральної реабілітації, глобальний підхід, який здається ефективним, запевняє Денис Фортьє.
Також рекомендується займатися йогою, пілатесом або тай-чи. Денис Фортьє також пропонує їсти здорову дієту. "Властивості м'язів залежать від нашого харчування", - говорить він.