З високим вмістом вуглеводів з’їдають більше калорій в харчовій області
Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з Масова порція »11 липня 2015 10:32
У мого приятеля приблизно такі ж дані, як і у мене. Вага, KFA, зріст, рівень активності тощо майже однакові. На відміну від мене, він живе (у веганів) з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру і може їсти НАБАГАТО більше калорій, ніж я. Наприклад, він з’їдає 2800 в дефі і, отже, дуже добре худне, я можу з цим дуже добре нарощувати. Як же так Чи просто вуглеводи просто використовуються по-різному? Тепловий ефект більший при РЕ, ніж при КГ, і він навіть їсть менше білка, ніж я.
То як йому вдається споживати більше енергії/калорій, не реально набираючи вагу?
"Гаразд, брате, роздягальня - це треті двері зліва".
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з Котячий горб »11 липня 2015 10:39
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з H_D »11 липня 2015 14:24
Що б я подумав:
Якщо ви подивитесь на те, як визначали значення KCAL їжі, то ви можете побачити, що це фізична калорійність. Людський організм не працює таким чином, і рослини містять антинутрієнти, які зв'язують інші речовини і виводять їх з організму, і, таким чином, йому доступно менше KCAL.
З іншого боку, багато рослинних мікрофонів не настільки корисні для організму, як мікрофони тварин. Наприклад, дієта Джона Медоуза дуже багата поживними речовинами, і якщо ви прочитаєте його форум, багато хто пройде з кількома KCAL.
Або різне травлення/поглинання поживних речовин у кишечнику завдяки бактеріям. Є деякі, хто може їсти фаст-фуд, не набираючи вагу, тоді як інші набирають вагу відразу (хороші/погані конвертори корму).
Зрештою, звичайно, ваш приятель може просто більше рухатись у повсякденному житті. Навіть не тренування або спорт, а наприклад, просто набагато частіше ходити або постійно гойдати ногами тощо.
Але було б цікавим експериментом, якби ви їли точно так само.
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з Калуа »12 липня 2015 09:49
У мене є дівчина, яка неминуче збільшується з 2500 років.
Той самий спосіб життя, що і активний, і однаково важкий і важкий.
Відсоток м’язів та жиру також приблизно однаковий.
Я повинен з’їсти 3000, щоб набрати вагу, і постійно дотримуватися лише 2500.
Розумієте . дані нічого не говорять про метаболізм.
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з Капустяна груша »12 липня 2015 09:55
H_D писав: Що б я подумав:
Якщо ви подивитесь на те, як визначали значення KCAL їжі, то ви можете побачити, що це фізична калорійність. Однак людський організм не працює таким чином, і рослини містять антинутрієнти, які зв'язують інші речовини та виводять їх з організму, і таким чином для нього доступно менше KCAL.
З іншого боку, багато рослинних мікрофонів не настільки корисні для організму, як мікрофони тварин. Наприклад, дієта Джона Медоуза дуже багата поживними речовинами, і якщо ви прочитаєте його форум, багато хто пройде з кількома KCAL.
Або різне травлення/поглинання поживних речовин у кишечнику завдяки бактеріям. Є деякі, хто може їсти фаст-фуд, не набираючи вагу, тоді як інші набирають вагу відразу (хороші/погані конвертори корму).
Зрештою, звичайно, ваш приятель може просто більше рухатись у повсякденному житті. Навіть не тренування або спорт, а наприклад, просто набагато частіше ходити або постійно гойдати ногами тощо.
Але було б цікавим експериментом, якби ви їли точно так само.
Інформація про калорійність їжі - це не фізична теплотворна здатність, а фізіологічна теплотворна здатність.
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з H_D »12 липня 2015 10:13
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Їжте більше калорій з високим вмістом вуглеводів?
з Масова порція »12 липня 2015 10:22
Дякую за безліч відповідей на даний момент
Отже, можна припустити, що організм, залежно від того, що з’їдено, повинен використовувати більше енергії для метаболізму окремих поживних речовин і що щоденна потреба зростає лише завдяки цьому метаболізму?
Сподіваюся, я зрозумів це правильно 😅
"Гаразд, брате, роздягальня - це треті двері зліва".