З водопровідною водою проти; Надмірна вага - наука на сьогоднішній день

надмірна

"Краса в тому, що це так просто", - говорить Хелен Парретті з Бірмінгемського університету. "Міру можна легко інтегрувати в наше повсякденне життя". У дослідженні взяли участь 84 дорослі ожиріння. На початку всі учасники отримали загальну пораду щодо контролю ваги свого тіла у 30-хвилинному особистому інтерв’ю. Половині досліджуваних було наказано випивати півлітра водопровідної води за півгодини до кожного основного прийому їжі. Газовані або підсолоджені напої не дозволялися. Друга половина служила контрольною групою, і її попросили уявити, що їхні шлунки вже наповнені перед їжею.

Через дванадцять тижнів п'ють води втратили в середньому на 1,2 кілограма більше, ніж інші. Такі фактори впливу, як вік, стать та походження, вже були враховані при статистичному аналізі. Той, хто пив воду вранці, опівдні та ввечері перед їжею, втрачав у середньому 4,3 кілограма ваги. Ті, хто робив це лише раз на день, втрачали лише 0,8 кілограма. "У поєднанні з короткими вказівками щодо підвищеної фізичної активності та здорового харчування, порція води, здається, допомагає вам втратити більше маси тіла", - говорить Парретті. Це просте повідомлення може зробити реальний внесок у покращення здоров'я населення.