За 2 тижні скиньте 8 фунтів за допомогою кукурудзяних пластівців або вівса
Перевага цієї дієти полягає в тому, що вам зовсім не доведеться голодувати. Складність його полягає в тому, що протягом двох тижнів дієти ви повинні були готувати певні продукти на кожен день.
Якщо дотримуватись цієї дієти, ви отримаєте чудовий результат: ви втратите близько 8 кілограмів, не переносячи голоду, і піддасте своє тіло недолікам, які негативно вплинуть на ваш метаболізм і спосіб життя.
- 1 день 1
- 2 день 2
- 3 день 3
- 4 день 4
- 5 день 5
- 6 день 6
- 7 день 7
День 1
На сніданок потрібно 100 грам вівсянки, 1 склянка молока і апельсин.
Обід складатиметься з 100 грамів риби, смаженої на грилі, для чого у вас буде салат з огірків і помідорів, склянка 150 грам йогурту та яблуко.
На вечерю ви споживатимете порцію овочевого супу, 100 грам відвареної курячої грудки та апельсин.
2 день
Інгредієнти для сніданку складаються із 100 грамів зародків пшениці, 1 склянки молока та апельсина.
В обід ви з’їсте 1 невелику дієтичну піцу, 50 грамів сиру та банана, а на вечерю ви зможете насолодитися 100 грамами вареної білої риби, 100 грамами вареної зеленої квасолі та мискою салату з моркви та селери перегони.
День 3
Третій день розпочнеться зі 100 грамів кукурудзяних пластівців у супроводі 1 склянки молока та апельсина. На сніданок у вас буде 1 тарілка курячого супу, 1 скибочка сиру і 2 тонкі скибочки тостів.
Ви закінчите день з точки зору їжі 50 грамами вареної курячої грудки та порцією салату та двома вареними морквами.
День 4
Сніданок - це перший день дієти, що складається з 100 грам вівсяних пластівців, 1 склянки молока та апельсина.
На сніданок потрібно 1 жовток і порція шпинату з двома скибочками тостів. На вечерю ви знову маєте 100 грамів вареної білої риби з відвареними овочами, і замість десерту ви будете насолоджуватися бананом.
День 5
Вранці, крім 100 грам вівсяних пластівців, у вас також є звичайна склянка молока та яблуко. В обід ви будете насолоджуватися тонкими скибочками празької шинки, двома тонкими скибочками грінки та салатом з 2 помідорів середнього розміру, 1 огірка та невеликої цибулини.
День 6
Шостий день дієти починається з вареного яйця, 1 невеликої склянки нежирного йогурту, 100 грам кукурудзяних пластівців і невеликої скибочки тостів.
Продовжуйте в обід порцією овочевого супу, грушею та яблуком, а закінчуйте вечерею зі 100 грамами яловичини на грилі, салатом з натертої моркви та селери та яблуком.
День 7
Сніданок складається із 100 грамів зародків пшениці, 1 склянки молока та яблука. Праназул має порцію курячого супу, 100 грамів індички на грилі, овочевий салат та яблуко.
Ти закінчиш тиждень вареною курячою ніжкою та бананом.
Рецепт повторюється протягом наступного тижня.
Надійним ад’ювантом може бути добавка для схуднення. ТУТ - огляд найбільш ефективних дієтичних таблеток, які дійсно працюють.