За 3 місяці скиньте 10 кілограмів
Я хотів би скинути 10 кілограмів
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Не дуже швидко програти - головне !
одна з моїх подруг скинула 12 кілограмів за три місяці, ковтаючи 1000 калорій на день, сказала вона мені. Я не впевнений, що це серйозно, але це спрацювало. Я використовую метод ouet ouet, і я перебуваю на рівні 2,4 кг за три тижні.
У будь-якому разі удачі.
Привіт
Я теж хотів би втратити 10 максі.
Я вимірюю 1,64 для 66,6 кг і ти?
На наступному тижні я почну більш дієву дієту . білкова дієта. ти знаєш?
сніданок: від 2 до 4 молочних продуктів + 1 фрукт
обід і вечеря: салат або домашній суп + риба або м'ясо + 200г овочів
ні хліба, ні крохмалю, ні цукристої їжі, ні газованих напоїв
Я вже спробую зробити це протягом 2 тижнів і побачити результати
в+
Не можу знайти вашу відповідь ?
Доброго вечора
Я схудла близько 13 кг за 4 місяці з дієтою Скарсдейла, я вимірюю 1,60. Я важила 66 кг 30.05. І там 30 вересня
все ще 1,60 м і 53 кг, але я відхилявся не завжди, але іноді так, все можливо, якщо ви дійсно мотивовані дівчата
Щасти
Деякі поради, як схуднути на 10 кілограмів, а потім стабілізувати свою вагу
Щоб схуднути на 10 кілограмів і стабілізуватися при новій вазі, краще взяти деякі хороші харчові звички.
Ви можете знайти кілька пояснень із прикладами тут (Втрата 10 кілограмів за десять тижнів): http://course-a-pied.info/debutant-courir-pour-maigrir-objective-10-kilos-en-dix-semaines -dietary -програма-та-план навчання /
Ви просто кажете нам, що хочете схуднути на 10 фунтів; ми не знаємо, скільки ти і скільки ти важиш. Ми не знаємо ваших харчових звичок, не знаємо, чи займаєтесь ви спортом, чи можете це робити.
Для того, щоб схуднути, втратити жирову масу, розуміння того, чому вживання тієї чи іншої їжі змушує вас схуднути, є важливими даними, оскільки це мотивуватиме вас !
Йдеться про збалансоване харчування, складання власних здорових страв, коли ви добре обізнані.
Ідеальний спосіб схуднути - з’їсти три рази на день і особливо з’їсти потроху всього, не зловживаючи жирами та цукром.
У кращому випадку виберіть порцію їжі з 6 основних груп:
* молочні продукти,
* м'ясо/риба/яйця,
* фрукти та овочі,
* крохмаль/крупи,
* жир (він вам потрібен!),
* напої
Я дозволю вам дослідити тему, але пам’ятайте цю пораду: будьте активними у своєму підході !