За 30 днів скиньте 15-20 кг

Здравствуйте:
Я скинув 10 кг за 30 днів, не змушуючи

Я хочу скинути від 15 до 20 кг за 30 днів, якщо змушу
Я чув, що втрачати занадто багато кг одночасно небезпечно ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте,
Як ви впорались із втратою 10кіло?
З повагою

Дуже проста вранці 1 кава без цукру
опівдні 1 стейк або кордон-блю (приготовлений мікрометр, щоб уникнути жиру на сковороді) з морквяним салатом або іншими
ввечері ще салат з моркви або інші (табуле, помідор, зелений салат тощо)
2 вечора частина тижня 2 варені яйця
(з вареними яйцями ми втрачаємо більше калорій, з’їдаючи їх; ніж ви приймаєте)

з бодібілдингом - велика проблема моєї мускулатури і те, що ви берете менше ваги, ніж видно жировий і важкий шматок м'яза, я втратив лише 10 кг, але насправді я втратив кілька жирів, побачивши, що я втратив 8 см живота

Особисто я не позбавляю себе, як тільки хочу вранці хрестоносця або цукерки, які я беру
перш за все не обділяй себе за свої 30 днів майже 4 дні я їв 5 полуниць тагада щодня або вранці шоколадний хрест
позбавити себе молитви, тому що вам доведеться закінчити дієту, ви заберете назад кг, тому що ви відпустите