За 8 місяців вона схудла на 22 кілограми; Програма з 4 списків; К.Фетеле

Олтон Браун - ведучий кулінарного шоу ("Хороше їсть") і дуже чесно говорить про наслідки "веселощів" через переїдання. Йому вдалося скинути 22 кг за 8 місяців.

Телезірка схудла після "Програми з 4 списків", яка включає швидше продукти, які слід їсти, а не заборонені.

Список 1 - продукти, які можна їсти щодня
-темні листові овочі
-горіхи
-морква
-зелений чай
-цільного зерна
-фрукти

Список 2 - продукти, які можна їсти 3 рази на тиждень
-йогурт
-цвітна капуста
-брокколі
-Солодка картопля
-авокадо
-жирна риба (сардини)
-тофу

Список 3 - продукти, які слід їсти раз на тиждень
- червоне мясо
-білий крохмаль (з рису або хліба)
-десерт (з чого завгодно)
-алкоголь

Список 4 - продукти, які не можна їсти
-фастфуд
-Газовані напої
-оброблені харчові продукти
-суп консерви
-все, що говорить "дієтичний"

---