За даними дослідження, саме так відбувається з вашим тілом, коли ви економите 300 калорій на день

Група дослідників із США розглянула тему схуднення за рахунок меншої кількості калорій та провела дослідження на випробовуваних. Насправді, низькокалорійна дієта дала неймовірні результати.

даними

Зараз, у перехідний період від зими до весни, все більше жінок і чоловіків вирішують сісти на дієту, щоб бути максимально підготовленим і в хорошій формі на наступний плавальний сезон. Як ми знаємо, існує незліченна кількість способів, за допомогою яких чоловік/жінка може досягти ваги своєї мрії: Особистий тренер з фітнесу в тренажерному залі, збалансована дієта і навіть невдалі дієти допомагають досягти тіла мрії - з останніми ризик отримати страшний ефект йо-йо згодом високий. Однак дослідники стверджують, що існує ще простіший спосіб схуднути. Ми розповімо вам усе, що ви повинні про це знати.

Згідно з дослідженням: Ось як низькокалорійна дієта впливає на наш організм

В університеті Дьюка в Північній Кароліні, США група дослідників провела дослідження понад 200 суб'єктів (у віці від 21 до 50 років, від нормальної ваги до трохи зайвої ваги). В експерименті, який тривав кілька років, одну групу учасників попросили з’їсти на 25 відсотків калорій менше протягом двох років, тоді як інша група могла продовжувати харчуватися як зазвичай. Насправді у багатьох учасників дослідження спочатку виникали проблеми з коригуванням дієти відповідно до експерименту. Казати: приймати приблизно на 300 калорій менше на день. Але, як тільки вони це звикли, вони порівняно швидко змогли адаптуватися до нового способу життя. Точні результати були показані лише пізніше, через кілька місяців.

Насправді, ретельно дослідивши результати тестів, експерти виявили, що користь від низькокалорійної дієти полягала не лише в тому, що випробовувані худнули. Водночас покращились інші показники здоров'я, такі як рівень холестерину, кров'яний тиск та всі запалення. Після кількох початкових тестів, в яких випробовувані не змогли зменшити щоденне споживання калорій, група дієт нарешті змогла успішно завершити експеримент завдяки допомозі дослідників. Найважливіший результат: Усі учасники виграли від обмеження калорій - як із ожирінням, так і без нього.

Тут ви можете знайти більше новин про спосіб життя, яких не слід пропускати: